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Diabetes Care:早餐时间还影响减肥效果!?

2017-12-7 作者:许菁   来源:中国循环杂志 我要评论3
Tags: 早餐时间  减肥  Diabetes  Care  
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不吃早餐不利于身体健康,众所周知!
 
近期Diabetes Care杂志上的一项研究提示,早餐不但要吃,还要早吃,最好不要晚于9点半,这样更有利于减轻体重,改善机体新陈代谢,预防糖尿病
 
研究发现,早上在适当时间吃早餐,即9:30前,吃早餐可通过触发生物钟基因表达进而减轻体重,改善血糖水平和胰岛素水平。
 
不管是健康人,还是有糖尿病的肥胖者,只要吃早餐均能显著提高有利于减轻体重的特定基因的表达,并在午餐后改善了葡萄糖和胰岛素水平。
 
相比之下,不吃早餐,减肥相关的特定基因表达下降,导致了高血糖以及当天胰岛素反应差。
 
研究者强调,不吃早餐在短短的四个小时内就可改变基因表达。
 
在这项研究中,18名健康受试者和18名患有糖尿病的肥胖受试者接受了为期2天的研究,一天包含早餐和午餐,一天只有午餐。

原始出处:

Daniela Jakubowicz1, Julio Wainstein1, Zohar Landau1, et al.Influences of Breakfast on Clock Gene Expression and Postprandial Glycemia in Healthy Individuals and Individuals With Diabetes: A Randomized Clinical Trial.Diabetes Care 2017 Nov; 40(11): 1573-1579. https://doi.org/10.2337/dc16-2753



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所属期刊:DIABETES CARE 影响因子:11.857 期刊论坛:进入期刊论坛
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惠映实验室

时辰药理学要好好研究下.

(来自:梅斯医学APP)

2017-12-7 13:06:26 回复

雾夜芭蕾

早上9点半前进食应该是大多数人的习惯

(来自:梅斯医学APP)

2017-12-7 13:04:13 回复

183********(暂无匿称)

学习了.涨知识

(来自:梅斯医学APP)

2017-12-7 12:44:34 回复

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