辅助降血糖，少不了这些天然食物
2018-04-17 刘云丽 慢病管理网
薏米薏米也叫薏仁、薏苡仁，其味甘、淡，性微寒，是药食两用佳品，可补肺健脾，利水除湿。药理研究发现，薏苡仁含有蛋白质、维生素B1、维生素B2，以及薏仁聚糖等物质。其中，薏仁聚糖属于多糖类，进入肠道不被吸收，有降低血糖的作用，且对血管舒缩有调节作用，能降低血压，非常适宜糖尿病并发高血压者。胡萝卜胡萝卜一直有“小人参”的美称。胡萝卜中的有效成分维生素A、胡萝卜素、核酸物质、双歧因子等，可以保护肠黏膜，并
薏米
薏米也叫薏仁、薏苡仁，其味甘、淡，性微寒，是药食两用佳品，可补肺健脾，利水除湿。药理研究发现，薏苡仁含有蛋白质、维生素B1、维生素B2，以及薏仁聚糖等物质。其中，薏仁聚糖属于多糖类，进入肠道不被吸收，有降低血糖的作用，且对血管舒缩有调节作用，能降低血压，非常适宜糖尿病并发高血压者。
胡萝卜
胡萝卜一直有“小人参”的美称。胡萝卜中的有效成分维生素A、胡萝卜素、核酸物质、双歧因子等，可以保护肠黏膜，并能增殖肠道内的双歧杆菌，双歧杆菌是一种益生菌，可以延缓肠道对于糖分的吸收，有效控制血糖。
春笋
秋葵
秋葵含有丰富的蛋白质、维生素、钙、纤维素等，这些物质对治疗糖尿病均有辅助作用。另外，秋葵中含有丰富的黏性物质，可以延缓血糖升高，保护胃肠道。
魔芋
魔芋是一种低热能、高纤维的食物，能延缓葡萄糖的吸收，降低餐后血糖。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖有很强的吸水性，既能增加饱腹感，还有助于减轻体重。
苦瓜
苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。
小贴士
食物降糖的作用有限，并不能以此替代药物。想要控制好血糖，需要药物+饮食+运动+改变其他不良生活方式，多管齐下。
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薏米也叫薏仁.薏苡仁.其味甘.淡.性微寒.是药食两用佳品.可补肺健脾.利水除湿.药理研究发现.薏苡仁含有蛋白质.维生素B1.维生素B2.以及薏仁聚糖等物质.其中.薏仁聚糖属于多糖类.进入肠道不被吸收.有降低血糖的作用.且对血管舒缩有调节作用.能降低血压.非常适宜糖尿病并发高血压者.
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学习了谢谢分享
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