J Nutr:减肥的关键:低能量密度饮食!
2018-05-13 佚名 中国生物技术网
一项新研究发现,采用低能量密度饮食的人更易有饱腹感,且平均每天能减少1000卡路里的热量摄入。大多数蔬菜水果都是低能量密度食物。它们包含更多的水分、蛋白质和纤维。相比于高能量密度饮食,低能量密度饮食的份量更大,具有减轻饥饿感的作用。
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