年轻人远离5个习惯 慢性肾病不易找上门
2019-05-31 何兵 健康报医生频道
3月份以来，笔者所在医院肾内科共收治25岁～35岁的年轻慢性肾脏病住院患者4例，通过检查，均患了尿毒症。由于慢性肾脏病知晓率低、防治率低的特点,往往发现时就是终末期，也就是俗称的尿毒症。
3月份以来，笔者所在医院肾内科共收治25岁～35岁的年轻慢性肾脏病住院患者4例，通过检查，均患了尿毒症。由于慢性肾脏病知晓率低、防治率低的特点,往往发现时就是终末期，也就是俗称的尿毒症。
慢性肾脏病是指病史3个月以上的肾脏损伤或肾脏功能下降。据统计，中国的成年慢性肾脏病患者约有1.2亿,总患病率为10.8%。慢性肾脏病已经成为具有普遍性的公共健康问题。
医生在对四位患者进行了详细的沟通了解后发现，他们除患有肾脏疾病外，还有以下几个共同的不良生活习惯，请广大年轻朋友注意！
1作息不规律
研究发现，人体的各种生理机能适应外界环境的昼夜变化而建立起相应的规律周期，人体的生物节律与自然节律相适应。因各种原因熬夜、长期昼夜颠倒，会导致生物节律被破坏，免疫系统发生紊乱，影响内分泌系统，从而可能诱发、加重肾脏疾病。
2常用饮料代替水
现在年轻人喜欢喝碳酸饮料、奶茶等。这些饮料含有大量的添加剂、色素以及糖分等，过量饮用会影响肾脏健康。
3长期憋尿
4吃高盐食物
摄取过多钠盐会使肾脏负担加重，加重高血压症状，从而导致肾脏损伤和功能减退。因此应该保持低钠饮食。
5饮酒过度
酒精对肾的伤害也是不可忽视的。啤酒中嘌呤含量丰富，代谢后生成尿酸；钠含量也较高，因此无限制地大量喝啤酒，会导致高尿酸血症和钠水潴留，增加肾脏负担，损害肾脏。
肾脏疾病的发生有多种原因。上述这些不良生活习惯会损伤肾脏，加重肾脏病进展，甚至是肾脏病的诱发因素。因此，为保护肾脏健康，日常生活中应避免这些不良生活习惯。（文/郑州大学附属郑州中心医院肾内科主任医师 何兵）
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