J Behav Ther Exp Psychiatry：缺觉或睡太多，与焦虑和抑郁的关系
2018-01-10 佚名 中国生物技术网
研究人员发现，睡眠不规律和重复性负面思维（RNT）之间存在着密切的联系。RNT的表现是经常陷入沉思和担忧。这是持续性认知的一种形式，这个涵盖性术语的意思是持续的、长期的沉思。这项研究发表在《行为疗法和实验精神病学期刊》上。
研究人员发现，睡眠不规律和重复性负面思维（RNT）之间存在着密切的联系。RNT的表现是经常陷入沉思和担忧。这是持续性认知的一种形式，这个涵盖性术语的意思是持续的、长期的沉思。这项研究发表在《行为疗法和实验精神病学期刊》上。
为了更好地理解持久性认识的世界，我们必须首先考虑到，在心理学中，认知归诸于思考。认知包括所有与思考相关的有意识和无意识的过程。在这个背景下，持续不断地思考是指以强迫的，无意识的方式重复的思想。大脑陷入了一个“永恒”的循环，某个相同的想法不断地重复出现在大脑中，没有停止的时候。
当重复思考的性质是消极的时候，会出现两种典型的症状：沉思和担心。这两种不良症状通常是抑郁、焦虑和很多其他精神疾病的基础。
沉思的定义是，过分地思考曾经出现的负面事件或情绪，而担忧是一种精神状态，在这种状态中，关于未来的疑问和恐惧会使人产生激动和不安的感觉。
异常睡眠模式对消极思维的影响方式
美国宾厄姆顿大学心理学教授Meredith Coles和博士生Jacob Nota发表的这项研究阐述了睡眠影响重复性负面思维（RNT）的新见解。
研究团队设计了一些广告语，比如“你是夜猫子吗？”“反复出现在大脑中的想法令你困扰吗？”“对未来感到担忧吗？”他们将这些广告张贴在24小时营业的商店中或者Craigslist网站上。他们招募了52名RNT分数很高的受测者，并询问了受测者们的精神状态和睡眠模式。
接下来，受测者们接受了一个简单的测试。研究人员向他们展示一系列成对的带有不同情绪的图片。研究人员选择了三种不同的图片：积极、中性、消极。比如，消极图片中包含枪、刀、具有威胁性的动物。中性图片则包含很普通的日常物体，而积极图片则是运动、自然风光、有趣的活动等。
之后，研究人员测量了这些受测者关注消极图片和时间，并与关注积极和中性图片的时间进行比较。他们发现，睡眠模式不健康的人（每晚睡眠时间明显多于或少于8小时，睡眠出现中断）很难从消极图片中脱离出来。实际上，他们关注消极图片的时间更长，这使得消极思考的循环得以持续。
缺乏高质量睡眠会延长对消极图片关注的时间的原因之一是，大脑没有足够的能量来将注意力转移到积极的方面。
为了确认他们的发现，该团队将会对一组健康人群重复进行这项实验。
原始出处：
Nota JA， Coles ME.Shorter sleep duration and longer sleep onset latency are related to difficulty disengaging attention from negative emotional images in individuals with elevated transdiagnostic repetitive negative thinking.J Behav Ther Exp Psychiatry. 2018 Mar；58：114-122.
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