J Hypertens：高血压患者的有氧运动与等长握力锻炼哪个好？
2017-06-18 xing.T MedSci原创
由此可见，按方案进行的等长握力训练并不能降低高血压患者的血压。有氧运动，即使是一种不受控制和无监督的锻炼方式，也能显著减少动态和诊室血压
有氧运动有助于降低血压，并被美国和欧洲的高血压指南广泛推荐。目前不建议进行等长运动，因为只有少数的研究数据可供参考。近日，高血压领域权威杂志Journal of Hypertension上发表了一篇研究文章，研究人员首次在随机对照试验中比较了等长握力训练和有氧运动的效果。
该研究共有75例高血压患者被随机分组，分别接受以下为期12周的训练计划：等长握力训练每周五次（两次以最大力量的30%收缩2min）；假握力训练每周五次（两次以最大力量的5%收缩2min）；每周三至五次的30分钟有氧运动训练。在基线和12周后，研究人员测量了所有患者的诊室血压、24小时动态血压、无创动脉顺应性和全身血管阻力。
组间基线流行病学和血流动力学特征没有显著差异。有氧运动可以降低24小时动态血压的收缩压（P＝0.025）、诊室收缩压（P＝0.03）、全身血管阻力（P＝0.001）和小动脉弹性指数（P＝0.005）。而等长收缩运动组和假运动组参与者各项参数无显著性差异（P＞0.05）。
由此可见，按方案进行的等长握力训练并不能降低高血压患者的血压。有氧运动，即使是一种不受控制和无监督的锻炼方式，也能显著减少动态和诊室血压。
原始出处：
Pagonas, Nikolaos;et al. Aerobic versus isometric handgrip exercise in hypertension: a randomized controlled trial.Journal of Hypertension. 2017. http://journals.lww.com/jhypertension/Abstract/publishahead/Aerobic_versus_isometric_handgrip_exercise_in.97692.aspx
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