北大虎妈的育儿经：9岁孩子每天学习18小时
2016-03-09 小M MedSci原创
近日，一张名为“小p孩一周作息表”的图片刷爆了朋友圈，引起了众多网友的热议。 计算一下作息表内的时间，我们发现“小p孩”每天学习18个小时、睡眠6个小时，如此勤奋的学习，让人震惊。 通过人民网对“小P孩”母亲的采访，我们得知，“小p孩”今年才9岁。让9岁的孩子每天学习18个小时，如此繁重的课业，怎么可能有幸福童年？但是，面对质疑，北大虎妈（“小P孩”母亲毕业于北
近日，一张名为“小p孩一周作息表”的图片刷爆了朋友圈，引起了众多网友的热议。
计算一下作息表内的时间，我们发现“小p孩”每天学习18个小时、睡眠6个小时，如此勤奋的学习，让人震惊。
通过人民网对“小P孩”母亲的采访，我们得知，“小p孩”今年才9岁。让9岁的孩子每天学习18个小时，如此繁重的课业，怎么可能有幸福童年？但是，面对质疑，北大虎妈（“小P孩”母亲毕业于北大）表示：“要想未来轻松一点，从小就要辛苦一点，我爸爸说过，小孩子唯一能做的事情就是学习！现在不学习以后就会被社会淘汰。”
同时，对于6h睡眠是不是会影响“小P孩”健康，虎妈也表示：
1.“其实6小时的睡眠刚刚好，没有发现他上课打瞌睡，而且每次他考了好成绩，我们也会给他放假，劳逸结合”；
2.“人都有生物钟，适应了就没问题了。”
关于虎妈“现在不学习就会被社会淘汰”的观点，小编无法质疑，因为有人少年天才，有人大器晚成；但是关于“小P孩”每天睡6个小时的现状，小编存有几点担忧：
首先，每天5点起床：
中国有句谚语叫作“早睡早起身体好”。然而，牛津大学的Paul Kelley教授却不这样认为。他前年的一项研究表明，10岁的孩子自然睡醒的时间是6点半，16岁时是8点，18岁时则是9点。
Paul Kelley的研究指出，“对于孩子们，7点叫醒他们，相当于在早晨4点半把50多岁的人叫醒”。在Paul Kelley看来，仅仅通过推迟上学时间就能将学生的成绩提高10%。他说，根据预先设定的生物钟，青少年应该在午夜左右睡觉，并且要到上午10点左右才能完全清醒、注意力集中。
但是这项研究在目前还没有被证实，还是科研人员的一个假说阶段，我们更应该强调保证儿童和青少年要有足够的睡眠时间。起床时间是否和孩子的健康和学习是否有关系，还需要更多的研究加以证实。
那么，问题又回归到了有充足的睡眠时间的问题了，先了解一下睡眠不足对身体的危害吧！
睡眠是人体最基本的生理功能之一。在每晚闭眼休息的这段时间里，人们会养精蓄锐，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。当睡眠被剥夺后，人们就会变得脾气暴躁，精力难以集中；长此以往会对健康造成负面影响。充足的研究表明：睡眠缺乏会导致大量严重和危及生命的疾病。虽然这许多关于睡眠的研究的研究对象是成年人或老年人，但依然有针对儿童的研究表明：睡眠缺乏会增加儿童患病的风险，甚至造成不可逆的身体伤害。
1.Sleep：睡眠剥夺对青少年情绪和认知能力的损伤并不能通过补觉弥补
新加坡的研究员在3月1日的Sleep期刊上刊登了该研究，研究人员通过对56名没有习惯性睡眠不足的健康高中生进行随机分组试验，其中，实验睡眠5h/天，对照组睡眠9h/天。此外，研究人员每天3次对参与者进行认知功能测试。
在实验期间，睡眠剥夺超过1周，实验组高中生的注意力、记忆力和执行功能持续下降，主观嗜睡时间增加，积极情绪减少。即使补休2天，实验组高中生的主观嗜睡和注意力并未恢复到原始水平。此外，对照组青少年的执行、记忆和学习等速度得以提高，而实验组民众则降低。
2.ERS：青春期睡不好，糖尿病就来找
近日，来自宾夕法尼亚州立大学的神经学家通过研究发现，一个十几岁小男孩儿获得的慢波睡眠的量或许可以帮助预测其后期患胰岛素耐受性及其它健康问题的风险。
研究者Gaines对700名年龄在5-12岁的儿童进行了研究：在研究初期及随后研究中参与者都被告知要呆上一整晚，而且研究者对其进行连续9个小时的睡眠监测，在随后的研究中研究者对参与者的机体脂肪和胰岛素耐受性进行了测定，并对其进行了神经认知的测试。
研究者发现，在儿童期及青春期期间如果男孩儿严重缺失慢波睡眠，就会明显增加其胰岛素的耐受性，而且慢波睡眠的缺失和机体腹部脂肪及注意力损伤直接相关；研究中研究者并没有在女孩儿中发现该关联。更为重要的是参与者的睡眠持续时间并不会随着年龄增长而降低，这就说明研究者所观察到的效应取决于深度睡眠状态的缺失。
以上两个研究的发现都还需要更进一步的研究来证实，然而睡眠不足确实会对健康产生危害。这时，我们不禁好奇，正常的睡眠时间到底是多少？
莎士比亚在喜剧《麦克白》中写到：一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。我们生命三分之一的时间都在睡觉。睡眠和食物、水、空气一样，是我们健康的关键。所以，过去，我们普遍认为8h是最佳的睡眠时间。但是，加利福尼亚大学的神经学家Jerome Siegel教授的研究却不这么认为。
Siegel教授在人类的睡眠问题领域已经研究了40年。2015年10月，其在current biology期刊上发表了一项关于非洲以及南美洲以狩猎采集为生的原始人类族群的睡眠情况的调查，结果令人咋舌。
从1870年电灯的发明，接着电视，网络与其它高科技产品的面世，许多研究者都认为长久进化来的合理的睡眠习惯被一次次的缩短。在毫无凭据的前提下，他们猜测远古时期的人类从黄昏开始睡觉，一直到黎明才清醒，因此，他们的睡眠时间比现代人要多至少2-3小时。siegel不可能回到过去看看我们的祖先真实的生活方式，但他选择了生活在非洲与南非洲的原始人类族群作为研究对象。他利用一个记录睡眠与清醒的仪器，与国际上古生物学家组成考察团分别在三个不同的原始人群聚居地进行调查。他们收集了94名成年人的睡眠数据，时间长达1165天。
经过分析，他们发现这些原始人类的睡眠时间大约在6.9-8.5小时/天，大部分人在冬天还会多睡一个小时。他们在日落2.5-4.4小时之后才开始休息，而在黎明前就已经醒来。因此，他们认为除了青少年正处于发育的关键时期需要充足的睡眠之外，成年人没有必要每天睡够8个小时。
既然，成年人没有必要每天睡够8h，那么对于儿童呢？儿童睡多少时间才是正常的、健康的？我们来看看权威的建议吧：
1.美国睡眠基金会公布的一项新的研究结果表明不管4个月大的婴儿还是17岁的青少年，人们都需要更多的睡眠时间。该机构建议，新生儿（4个月以内）每天应睡时间变为14-17h，婴儿（4-11个月）每天应睡12-15h，幼儿（1-2岁）每天应睡11-14h，学龄前儿童（3-5岁）每天应睡10-13h，学龄儿童（6-13岁）每天应睡9-11h，青少年（14-17岁）每天应睡8-10h，成年人为7-9h。
3.去年，美国胸科学会（ATS）的建议：就群体层面而言，成人最优睡眠时长为7-9小时，但存在个体差异。对于儿童而言，人们应研发基于年龄的针对睡眠时长的推荐建议。在这些建议的指导下，人们应能够通过实施规律的觉醒及睡眠时间表，让儿童得以在我们所期望的时间自然醒。
睡眠本身是一个非常复杂的生理现象，从生理上，它涉及到大脑不同区域之间的活动、神经递质的传播和激素的分泌，进而影响到各个器官，包括肝脏等的一些正常功能的行使以及分泌代谢等等。
睡眠问题这个困惑科学家们已久，而科学证据却反映的是一个概率问题，但是，这个概率是个普遍适用的，我们还是参考指南充分的休息吧，磨刀不误砍柴工，不要等健康受损了再来后悔！
小提示：本篇资讯需要登录阅读，点击跳转登录
版权声明：
本网站所有内容来源注明为“梅斯医学”或“MedSci原创”的文字、图片和音视频资料，版权均属于梅斯医学所有。非经授权，任何媒体、网站或个人不得转载，授权转载时须注明来源为“梅斯医学”。其它来源的文章系转载文章，或“梅斯号”自媒体发布的文章，仅系出于传递更多信息之目的，本站仅负责审核内容合规，其内容不代表本站立场，本站不负责内容的准确性和版权。如果存在侵权、或不希望被转载的媒体或个人可与我们联系，我们将立即进行删除处理。
在此留言
本网站所有内容来源注明为“梅斯医学”或“MedSci原创”的文字、图片和音视频资料，版权均属于梅斯医学所有。非经授权，任何媒体、网站或个人不得转载，授权转载时须注明来源为“梅斯医学”。其它来源的文章系转载文章，或“梅斯号”自媒体发布的文章，仅系出于传递更多信息之目的，本站仅负责审核内容合规，其内容不代表本站立场，本站不负责内容的准确性和版权。如果存在侵权、或不希望被转载的媒体或个人可与我们联系，我们将立即进行删除处理。
在此留言
孩子需要什么？？？
107
这种父母太偏激，真是为孩子好吗？
114
受不了
123
无法学习
53
领教
156
这种教育方式对吗？？？
108
社会压力
88
呵
92
呵呵
67
各有各的道理
78