儿科医生告诉你如何让宝宝健康过春节！

很多儿科医生都有体会，过节的后几天儿童医院的门诊量大多会有个小高峰，这几乎要成一个定律了。 

有句话叫“大人一高兴，小孩就遭殃”

这是为什么呢？

因为在过节期间，大人们觉得难得过年休息，亲戚朋友在一起聚会，吃吃喝喝热热闹闹，自然就放松了对宝宝的作息管理和饮食管理，放纵宝宝熬夜晚睡、乱吃东西。

节日里虽然大家都很开心放松，可一到节日尾声，宝宝生病的高峰就来了，最常见的就是抵抗力下降带来的感冒发烧，还有就是呕吐腹泻这类症状了。 

健康过节20字方针

起居有时  进食有度

知冷知暖  适量运动  注意卫生

第1则：起居有时

1）无论去哪里玩，让宝宝按原来的时间节点去睡觉，是极其重要的。

2）宝宝千万不要熬夜。如果白天很难控制，那么宝宝晚上的睡眠时间至少要保证8-9小时，最晚入睡不要超过23点；从中医上讲，如果入睡时间过晚，即便睡眠时长保证了，但睡眠质量仍然会打折扣，无法保证人体的自我修复。

3）婴幼儿白天即使能让他们眯一会，恢复精力和免疫力的效果也很明显。

第2则：进食有度

1）年里吃饭时，最好有一位家长能看着点宝宝吃，控制他们进食的量和品类，不要放纵宝宝胡吃海喝，毕竟过年时桌子上总有很多好吃的。

2）食欲好的宝宝，特别是一些小胖胖，更要控制。如果进食过度，容易造成呕吐、腹泻、肠胃不消化等疾病，伤了脾胃也容易得病。

3）“度”，除了量，还包括质。建议主食占三分之一到二分之一，蛋白质类占四分之一，蔬菜占四分之一。油炸物、辛辣、甜腻食物要少吃，多吃青菜水果。火锅要少吃，冬天忌吃冷饮。

4）饮食的时间也要控制，过节时家里零食多，要看住宝宝，不要让他过多地吃零食和点心，尽量按照平时一日三餐的量进食。

第3则：知冷知暖

1）节里面若去温差特别大的地方（气候炎热的南方或冰天雪地的北方），例如从北方去海南，那么进出室内外时，一定要注意温度的差异。

2）随时添减衣物，宝宝穿衣服要灵活及时，不能像大人那样挺一挺，晚点再加衣服等等。宝宝在热带时皮肤毛孔是张开的，回到寒冷的北方时，如果不马上添加衣服，很容易受凉。

3）不建议让宝宝裸睡，因为宝宝很容易翻身踢被子，可以用睡袋。 

第4则：适量运动

1）控制宝宝运动的时间和量，学习新运动时，会消耗宝宝更多的精力。

2）一天之内，不要持续玩同一项运动，这样会让宝宝运动过度。

3）运动和休息的时间间隔要控制好，掌握相对固定的节奏。 

第5则：注意卫生

1）饮水卫生：去相对落后地区和国家旅游的时候需要特别注意，要问清当地的水质量。

2）饮食卫生：若是带着学龄前宝宝游玩的，建议尽量去正规的餐厅吃当地的美食，少去路边摊或大排档吃饭。

3）洗手：游玩过程中，宝宝免疫力相对变差，饭前便后的洗手要有效，不能简单冲冲水就算了，避免胃肠出现不适。 

儿童常见意外伤害尤其需要警惕：

• 避免交通事故和相关意外伤害。小宝宝坐车一定要有安全座椅，宝宝不能坐在副驾驶上；
  

• 避免误服药物、食品、洗涤用品等，药品罐放到孩子够不到的地方，坚果类食品要注意，洗发露、沐浴液要叮嘱小宝宝不能吃；

• 避免异物吸入；

• 带宝宝游泳时，一定要避免溺水等意外事件；

• 燃放烟花爆竹的时候要特别小心，尤其是学龄儿童一定要有家长监护陪同。

在所有措施中，20字方针是最常用和实用的，说起来容易，但大过节的真能做到却实属不易，可是坚决执行20字方针，是宝宝健康的有力保障，也让我们家长能安心过节踏实上班

每年春节都是儿童疾病的高发期，且过年期间很多儿科医生休假、诊所停诊，就医、问诊就更不方便了。