MMWR：超过三分之一的成年人睡眠不足
2016-02-20 Mechront 译 MedSci原创
据美国疾病预防控制中心（CDC）Morbidity and Mortality Weekly Report的新研究，超过三分之一的美国成年人没有得到足够的睡眠。美国睡眠医学和睡眠研究学会建议18-60岁成年人每夜至少睡7小时；睡眠不足7小时将会增加肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、卒中、精神疾患等风险。CDC人口健康部门的Wayne Giles博士说：“通过改变生活方式，可以帮助人们获得健康的睡眠，比
据美国疾病预防控制中心（CDC）Morbidity and Mortality Weekly Report的新研究，超过三分之一的美国成年人没有得到足够的睡眠。
美国睡眠医学和睡眠研究学会建议18-60岁成年人每夜至少睡7小时；睡眠不足7小时将会增加肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、卒中、精神疾患等风险。
CDC人口健康部门的Wayne Giles博士说：“通过改变生活方式，可以帮助人们获得健康的睡眠，比如关掉或从卧室里移出电视、电脑、移动设备等。”
CDC的研究人员对2014年行为危险因素监控系统(BRFSS)的数据进行分析，他们发现：
不同种族健康睡眠时间达标率不同，夏威夷原住民/太平洋岛屿居民 54%，非西班牙裔黑人 54%，多种族血统非西班牙裔 54%，美国印第安人/阿拉斯加原住民 60%，非西班牙裔白人 67%，西班牙裔 66%，亚洲人 63%。
美国不同州的人群健康睡眠时间达标率也不同，夏威夷州最低 56%，南达科塔州最高 72%。
美国的东南部地区和阿巴拉契亚山脉的人群达到健康睡眠时间的比例更低，先前有研究表明，这些区域的人群肥胖和其他慢性疾病发生率最高。
没工作或没有被雇佣的人群与工作人群相比，达到健康睡眠时间的比例更低（51%或60% vs 65%）。大学及以上学历人群中比例最高，达72%。
已婚与未婚或离异、丧偶、分开的人群相比，比例更高（67% vs 62%或56%）。
健康睡眠Tips：
医疗保健者评估患者睡眠模式，探讨睡眠相关问题，如打鼾、白天嗜睡。
医疗保健者教育患者睡眠健康的重要性。
个人应该保持充足睡眠，养成良好睡眠习惯。
雇主可以考虑调整工作安排，允许员工有充足的睡眠时间。
雇主还可以教育他们的工作人员如何提高他们的睡眠。
原始出处：
Prevalence of Healthy Sleep Duration among Adults - United States, 2014, Yong Liu, MD; Anne G. Wheaton, PhD; Daniel P. Chapman, PhD; Timothy J. Cunningham, ScD; Hua Lu, MS; Janet B. Croft, PhD, Morbidity and Mortality Weekly Report (MMWR), published 19 February 2016.
1 in 3 adults don't get enough sleep
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在此留言
哎，我要好好睡觉
108
因果关联？未必吧
112
是，工作压力，社会活动等等
164
是这样的
72
睡眠有益健康
115
睡睡更健康
71
做个睡美人
87
多睡吧
129
是的
41