JAMA：保护好你的心血管！能使痴呆风险降低10%！
2018-09-04 MedSci MedSci原创
近日，法国波尔多大学的研究人员有了一项有趣的发现，保护心血管系统也许会有意外收获，大脑可以坐收渔翁之利！也就是说，要想保护大脑，先得保护好我们的心脏！ 我们知道，合理饮食，运动和控制胆固醇是减少心脏病风险的有效措施。但是，你们知道吗？心血管问题很有可能会“迁怒”于大脑。狭窄，阻塞或渗漏的血管可导致中风，而中风恰恰是痴呆的第二大病因。 近日，法国波尔多大学开展了一项新的观察性研究，研究基
近日，法国波尔多大学的研究人员有了一项有趣的发现，保护心血管系统也许会有意外收获，大脑可以坐收渔翁之利！也就是说，要想保护大脑，先得保护好我们的心脏！
我们知道，合理饮食，运动和控制胆固醇是减少心脏病风险的有效措施。但是，你们知道吗？心血管问题很有可能会“迁怒”于大脑。狭窄，阻塞或渗漏的血管可导致中风，而中风恰恰是痴呆的第二大病因。
近日，法国波尔多大学开展了一项新的观察性研究，研究基于美国心脏协会（AHA）的七项心血管健康指标，结果表明：七项心血管健康指标的评分越高，在随后几年中患痴呆症的风险就越低。对于处于最佳水平的每个指标，痴呆症的风险下降约10％。
该研究于近日以“Association of Cardiovascular Health Level in Older Age With Cognitive Decline and Incident Dementia ”为题发表在著名学术期刊JAMA上。
详解七项心血管健康指标
行为指标：
1、饮食
2、运动
3、体重管理
4、吸烟状况
生物学指标：
1、血压
2、血糖
3、胆固醇
研究对象为6,626名老年人，平均随访8.5年。在此期间，共有745人被诊断患有痴呆症。结果显示：
在得分最低的人群中，痴呆症的发病率为每100人13.3例。但在得分最高的人群中，每100人中只有7.1例。
研究人员于1999年招募了法国波尔多，第戎和蒙彼利埃的居民。所有参与者均无痴呆症或心血管疾病史，在参加研究时至少65岁（平均年龄为73.7岁），他们接受了一系列身体和认知测试和痴呆筛查。
研究人员根据他们与七种心血管健康指标中每一种的“最佳水平”相匹配的程度来评估每个人。
研究参与者的每个类别得分为0,1或2，以反映他们对AHA目标的依从性是“差”，“中度”还是“最佳”。
他们将这些措施的最佳水平定义为：
从未吸烟或戒烟至少12个月
定期进行体育锻炼，例如每周至少走8小时或每周走4小时或更多中等强度的运动或休闲活动
每天至少一份生蔬菜，新鲜水果，熟水果或蔬菜，每周两份或更多份鱼
体重指数（BMI）低于25
总胆固醇低于200毫克/分升，未服药物
血压低于120/80毫米汞柱，未服药物
空腹血糖低于100毫克/分升，未经治疗
结果表明：
36.5％的人在0-2的测量中处于最佳水平
57.1％在3-4个测量中达到最佳水平
仅有6.5％的人达到5-7个。
研究者解释说：假想一下，一名73岁的男性受教育程度低，且没有携带与阿尔茨海默病风险增加有关的基因。如果这名男子不符合任何AHA标准，那么他的认知水平将需要大约六年时间才会下降一个“标准单位”。但是，如果他满足所有七个AHA标准，那么他的认知水平下降相同数量需要两倍的时间。
当然，人们从不良状态演变为最佳状态绝非一朝一夕所能完成。但是良好的心血管健康与更少的大脑白质损害的迹象联系在一起。这无疑可以激励人们达到“中等”状态，促进心血管健康，以预防与认知能力下降和痴呆相关的风险因素。
但是该研究也有其固有的局限性，那就是没有追踪心血管健康随时间的变化，因此无法知道改善一个人的心血管健康是否与较低的痴呆风险相关。研究对象主要是生活在城市环境中的白人，也并不具有典型性。
总之，事实证明，心脏与大脑早已是同气连枝。所以，为了大脑的健康，还是养成良好的生活习惯，保护好心脏吧！
参考文献：
Samieri C, Perier MC, Gaye B, Proust-Lima C, Helmer C, Dartigues JF, Berr C, Tzourio C, Empana JP. Association of Cardiovascular Health Level in Older Age With Cognitive Decline and IncidentDementia. JAMA. 2018 Aug 21;320(7):657-664.
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20
谢谢分享，学习了。
60
健康生活方式多重要
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减肥预示着好的预后，运动起来吧！
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老年人痴呆何药可用？？
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不错的文章值得拥有哦
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