Creativ Res J：填色游戏有助降低焦虑及压抑症状
2017-11-11 佚名 环球网
据英国《卫报》11 月 9 日报道，新西兰研究人员发现，成人填色本具有维护心理健康的疗效，具体表现包括缓解压抑、焦虑症状等。
据英国《卫报》11 月 9 日报道，新西兰研究人员发现，成人填色本具有维护心理健康的疗效，具体表现包括缓解压抑、焦虑症状等。
据报道，2015 年成人填色本开始风行。世界各地的书店为追寻童年而来的填色迷列出专区，《秘密花园》等填色书成为销售平台销量冠军。成人填色迷认为，填色能拂去浮躁、放松身心，同时还带有怀旧色彩。他们借此展现自己的创造力，宣泄对当代数字化、屏幕化现状的不满。如今，新西兰奥塔哥大学 (the University of Otago) 的心理学研究人员已发现，填色对成人心理健康的确有益处，即便每天只花 10 分钟填色。
这项研究发表在《创造力研究杂志》(the Creativity Research Journal)上，称填色这种不寻常的消遣方式有望成为一种廉价易得的自助疗法，用于治疗一些不良的精神症状。这一研究报告合着者、奥塔哥大学的西莉娅？李 (Celia Lie) 博士说，她与同事们对成人填色是否真的能充当疗法进行了研究，截至目前，她们的研究证明填色的确有疗效。 不过，该研究报道的主要作者杰德？弗利特 (Jayde Flett) 称，要弄清填色为何能产生并如何达到这种效果，尚有疑问需要破解。“通常的解释是，人在填色过程中不觉进入专注的冥想状态。填色也与降低大脑杏仁体的活跃度或脑波活动的变化有关。”弗利特说，“不过，我们的研究表明，思维专注并非主因，因为人在玩字谜时甚至更专注。”
报道称，研究人员对 115 名年龄从 18 到 36 岁不等的女性进行测试，发现尽管两组受测者在完成任务时都变得更专注，但相比于其它智力游戏的测试者，任务为填色的测试者其压抑与焦虑程度更轻。
另一位合着者塔姆琳？康纳 (Tamlin Conner) 博士说，即便只是在已画好的线内填色也能激发填色人的创造性，缓解压力，这与烹饪和园艺有着相似效果。她说：“我们的发现预示着填色游戏很可能带来积极的心理效益。这样的话，填色就可以像园艺和烹调一样成为日常小创作。”
原始出处：
Jayde Flett， et al. Sharpen Your Pencils： Preliminary Evidence that Adult Coloring Reduces Depressive Symptoms and Anxiety. Creativity Research Journal， 2017.
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