还在加班么？小心心血管疾病风险增加
2016-03-16 QQduhp 译 MedSci原创
一项最近研究结果指出,加班会增加民众患心血管疾病的风险。长时间工作使民众患心脏病的风险增加了16%-35%。共有1900名参与者参与这项研究，研究人员对他们进行了长期随访。约43%的参与者患心血管疾病（高血压、心绞痛、心脏病、卒中）,因为他们加班时间较长。 拥有1份全职工作的人每加班1小时，则患心血管疾病的风险增加1%。每周工作46小时或更多的民众患心血管疾病的风险更高。每周工作55小时的民众患心
一项最近的研究结果指出，加班会增加民众患心血管疾病的风险。长时间工作使民众患心脏病的风险增加了16%-35%。
共有1900名参与者参与这项研究，研究人员对他们进行了长期随访。约43%的参与者患心血管疾病（高血压、心绞痛、心脏病、卒中）,因为他们加班时间较长。
拥有1份全职工作的人每加班1小时，则患心血管疾病的风险增加1%。每周工作46小时或更多的民众患心血管疾病的风险更高。每周工作55小时的民众患心血管疾病或卒中的风险是16%，每周工作60小时的民众患心血管疾病或卒中的风险是35%，但兼职工作人员并未有这些风险。研究结果发表在Occupational and Environmental Medicine。研究人员表示，他们并不确定加班与患心血管疾病之间具有因果关系，但他们认为二者之间具有密切关联。
Sadie Conway认为，合理的工作安排可以避免数以百万的美国上班族患病，这项研究的结果为上班族们敲响了警钟，告诫他们要预防心脑血管疾病的发生。
CDC指出，有几种简单的方法可以保持心脏健康。例如，健康的饮食是预防心脏病和并发症的关键。民众应摄入大量的水果和蔬菜，而减少饱和脂肪和高胆固醇食物的摄入。为了预防高血压的发生，民众应减少盐的摄入。此外，民众应保持健康的BMI，肥胖者应减肥，不要久坐不动，要定期锻炼，能够做到戒烟和戒酒最好。
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