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JAMA Netw Open:做家务还能防痴呆!坚持每天做一小时轻量活动,可挽救一年损失的脑容量

2019-8-20 作者:佚名   来源:中国循环杂志 我要评论3
Tags: 运动  轻量活动  大脑老化  

JAMA网络开放子刊一项弗明汉心脏研究新分析显示,即便是轻松的家务活,也能延缓大脑的衰老;坚持每天做一小时的家务,可挽救一年损失的脑容量!

作者称,“研究并不驳斥中等或剧烈身体活动对健康的重要性,我们只是在这理论上增加了轻度活动可能也很重要的观点,特别对于大脑的健康。”

研究组追踪2354名美国中年人至少3天的活动情况,并结合脑部扫描数据分析后得出结论。

从脑部扫描数据中,研究者发现:普通人在60岁以后,每年损失约0.2%的脑容量。而脑容量的减少或大脑的萎缩与认知功能下降相关。

把性别、吸烟情况和年龄各种因素考虑进去后,研究者们发现,每天1小时的轻量活动,将增加0.22%的脑容量,与一年损失的脑容量基本相当。

研究还发现,每天步行1万步以上的人的脑容量,比每天步行不足5000步的人多0.35%,这相当于1.75年的大脑老化程度。

作者提醒,研究并不是建议人们不需要进行剧烈运动了。他们认为,活动量大的人比较健康,可能是因为他们也从事很多轻量活动所致。

研究也认为,不是说所有坐着的时间都对大脑不利,特别是如果是大脑在从事脑力劳动的情况,这个研究并没有考虑进去。

原始出处:Nicole L. Spartano, Kendra L. Davis-Plourde, Jayandra J. Himali, et al. Association of Accelerometer-Measured Light-Intensity Physical Activity With Brain Volume: The Framingham Heart Study. JAMA Netw Open. April 19, 2019



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177wUfd****(暂无昵称)

学习了,谢谢分享

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2019-8-21 23:38:09 回复

184****9840

多活动有助身体健康。

(来自:梅斯医学APP)

2019-8-21 8:18:21 回复

orangesking

(来自:梅斯医学APP)

2019-8-20 23:35:12 回复

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