Front Immunol：研究揭示心灵干预如何帮我们缓解压力！
2017-06-18 枫丹白露 来宝网
心灵干预（MBIs）如冥想，瑜伽和太极不能简单地放松我们； 根据Radboud大学的一项研究，他们可以“逆转”我们DNA引起不健康和抑郁症的分子反应。
心灵干预（MBIs）如冥想，瑜伽和太极不能简单地放松我们； 根据Radboud大学的一项研究，他们可以“逆转”我们DNA引起不健康和抑郁症的分子反应。
今天在“免疫学前沿”杂志上发表的研究回顾了十多年的研究，分析了我们的基因行为如何受到包括正念和瑜伽在内的不同MBI的影响。
来自大学的专家认为，在一起审查的18项研究中，共有846名参与者在11年以上的研究中显示出由于MBI而导致身体发生的分子变化的模式，以及这些变化如何有益于我们的身心健康。
研究人员着重于如何影响基因表达；换句话说，基因激活以产生影响身体，大脑和免疫系统的生物组成的蛋白质的方式。
当一个人暴露于紧张的事件时，他们的交感神经系统（SNS） - 负责“战斗或飞行”反应的系统被触发，反过来又增加了称为核因子κB（NF- kB）的含量，其调节我们的基因如何表达。
NF-kB通过激活基因来产生压力以产生称为细胞因子的蛋白质，其在细胞水平上引起炎症 - 这种反应可用作短暂的战斗或飞行反应，但是如果持续导致更高的癌症风险，加速老化和精神疾病如抑郁症。
然而，根据研究，实践MBIs的人表现出相反的效果 - 即NF-kB和细胞因子的产生减少，导致促炎基因表达模式的逆转和炎症相关的风险降低疾病和病症。
研究的作者说，还有用于临时增加免疫系统的战斗或飞行反应的炎症作用 - 在人类的狩猎采集者前史中，当伤口感染风险较高时，会发挥重要作用。
然而，在今天的社会中，如果压力越来越多地是心理上和经常较长期的，促炎基因表达可能持续存在，因此更有可能导致精神和医学问题。
大脑，信仰和行为实验室的首席调查员Ivana Buric说：“世界各地的数百万人已经享有像瑜伽或冥想这样的心灵干预的健康益处，但是他们也许没有意识到的是，这些益处在分子水平上开始，并且可以改变我们的遗传密码。
“这些活动，通过改变我们的基因表达来扭转压力或焦虑对身体的影响。简而言之，MBI引起大脑沿着一个方向引导我们的DNA过程改善我们的健康。
“需要做更多的工作才能更深入地了解这些影响，例如与运动或营养等其他健康干预措施相比，这是一个重要的基础，帮助未来的研究人员探索越来越多的心灵健康的好处 ”。
原始出处：
Ivana Buric, Miguel Farias, et al. What Is the Molecular Signature of Mind–Body Interventions? A Systematic Review of Gene Expression Changes Induced by Meditation and Related Practices. Front. Immunol. 8:670. doi: 10.3389/fimmu.2017.00670
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