21天真的能养成一个习惯吗？
2017-04-17 MedSci MedSci原创
我们思考一下，21天真的能够养成一个习惯吗？ 其实习惯的养成，重点在于我们真正的懂自己，我们真正的明白自己想要什么？而不是死板硬套的只是来尝试，那么为什么21天你养不成一个习惯呢？ 首先，你不懂自己； 当我们自我认知不够的时候，当我们不明白自己是谁的时候，我们只是在很多层面来模仿和学习，而这样的过程是没有太多积极主动的，也就不了解自己是谁，为什么要做这件事情，
我们思考一下，21天真的能够养成一个习惯吗？
其实习惯的养成，重点在于我们真正的懂自己，我们真正的明白自己想要什么？而不是死板硬套的只是来尝试，那么为什么21天你养不成一个习惯呢？
首先，你不懂自己；
当我们自我认知不够的时候，当我们不明白自己是谁的时候，我们只是在很多层面来模仿和学习，而这样的过程是没有太多积极主动的，也就不了解自己是谁，为什么要做这件事情，而这个也可以和自己本身就不相关，甚至只是为了完成而完成。因此当我们不了解自己的时候，很多习惯的养成是保持不下去的。虽然我们知道习惯养成的天数越多越难改变，但是真正不了解自己的时候，我们这样的动力其实就不足够，而一旦不足，放弃是很容易的。
第二，没有目标；
我们所谓的习惯，其实就是对目标执行的最好方法，其实就是对目标的分解。我们常常说成长最好的方式就是把自己的目标变成习惯，然后在每天进步一点点的状态下发展起来。所以习惯的养成，一般还是要有个目标。这也是我们棒棒团为什么每个月定一个目标，然后用习惯养成的方法实现的原因。
因此建议小伙伴们在习惯养成的时候可以有一个目标，或者长期目标，或者短期目标，都好。只要有目标，就可以慢慢改进。
第三，不会固定；
我们常常说养成习惯最好的方式就是把时间，地点，人物，事情都固定下来。也就是说我们要习惯在固定的时间固定的地点固定的人儿去做固定的事情。所以大多时候我们习惯养不成，容易放弃就是因为我们没有固定。
因此建议小伙伴们固定这些之后来养成习惯。
第四，没有监督；
我们习惯的养成，当没有太多监督的时候就容易丢失，就像我们一个人做事的时候，往往很难做的长久。所以当没有太多监督的时候，当我们一个人孤独面对的时候，时间长了，没有监督，也就会丢失这个习惯。
因此建议小伙伴们找一些朋友监督，或者对外公开承诺。
第五，没有鼓励；
我们很多时候所谓的坚持，我们想要的习惯养成，其实或许只是别人多几次的夸奖就好，当我们内心还不是很强大的时候，当我们在养成习惯的时候，其实这份鼓励能够让我们走得更远，或许也只是一个简单的夸奖。
这也是我感触很深的，尤其是我们刚刚开始养成习惯的时候，会有很大的好处。
所以我们在习惯养成的时候，不妨多点分享，然后获得更多的夸奖和鼓励。
第六，没有成就；
这其实也是习惯养成最重要的，就是要有结果，很多时候我们所谓的养不成习惯，不是因为我们不厉害，而是我们没有积极的得到太多的成就，也就是俗话所说的没有尝到甜头。因此我们要习惯的分解，更要懂得把事情做好，然后获得更多的成就，这样动力也就很足够了。
第七，没有陪伴。
我们常常说一个人可以走得很快，但一群人走得远。因此在习惯养成的路上，我们要习惯找一些小伙伴一起。就像我发起坚持成长棒棒团一样，我们每一期21天，都有两百多人参与，然后一起陪伴，但即使是这样也只有很少的一部分人能够养成习惯，能够坚持成长！
为什么21天你养不成一个习惯，其实或许只是你内心还不是很强大，或许也只是你没有稍微努力一下。
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