省去晚餐可能增加代謝作用
2016-11-19 医学信使微信号 医学信使微信号
根据最新研究显示，过重的人每天吃东西的时段变少，在晚上的饥饿程度会比较小且燃烧多一些脂肪。 这个方法称为提早限制喂食，它已经做过动物试验，研究人员发现，这个方法可以降低脂肪量以及慢性病的风险。 研究人员将参与者分为提早限制饮食以及正常饮食两组，在4天期间，提早限制饮食的参与者从早上8点到下午2点可以吃东西；另一组则是可以从早上8点到下午8点吃东西。研究结果显示，提早限制饮食确实可以在晚上燃烧多
根据最新研究显示，过重的人每天吃东西的时段变少，在晚上的饥饿程度会比较小且燃烧多一些脂肪。
这个方法称为提早限制喂食，它已经做过动物试验，研究人员发现，这个方法可以降低脂肪量以及慢性病的风险。
研究人员将参与者分为提早限制饮食以及正常饮食两组，在4天期间，提早限制饮食的参与者从早上8点到下午2点可以吃东西；另一组则是可以从早上8点到下午8点吃东西。
研究结果显示，提早限制饮食确实可以在晚上燃烧多一些脂肪，但整体的脂肪燃烧量并未增加。研究人员表示，限制时间可以改善身体燃烧碳水化合物转为燃烧脂肪的能力，专家们称之为代谢弹性。
身体有一个内部时钟，许多代谢作用都是在早上有最佳地运作。跟着身体的生理时钟同步吃东西，代表早一点吃有助于脂肪燃烧。
但是这篇研究规模很小，还不清楚效果为何，如果有效果的话，这个方法也要评估。
这篇研究预估在纽奥良举办的肥胖学会年会中发表。
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在此留言
过午不食
55
学习了，谢谢了。
52
晚饭不吃也会引起一些病
50
应该是总的糖和脂燃烧量不变啊？
67
过午不食？
55
学习了许多先进的医学知识讲座
14
整体未增加。那是什么梗
23
整体没增加？那岂不是白白饿一晚上？
17
值得学习。
23
值得学习。
18