JAMA Pediatr:推迟上学时间与青少年睡眠
2020-04-28 MedSci原创 MedSci原创
推迟高中上学时间可以延长青少年夜间睡眠时间，减少他们在周末补觉需要
统计发现，青少年，特别是学龄儿童，睡眠不足的现象十分常见，近日研究考察了延迟上学时间与客观评估的睡眠时间和质量之间的关系。
研究在明尼阿波利斯市和明尼苏达州圣保罗市开展，对5所公立高中的开学时间进行修改。从9年级（2016年5月3日至6月3日）到11年级（2018年3月15日至5月21日），共有455名学生接受了随访。所有5所参与学校在基线（2016年）提前（上午7:30或7:45）上课时间，而在随访第1年（2017年）和第2年（2018年）中，2所学校上课时间分别延迟了50和65分钟，而其他3所学校仍在上午7:30开始上课。采用腕关节活动记录仪获得睡眠时间、时间和质量的指标。
共有455名学生参与了分析，其中225名女生，219名男生，基线时的平均年龄为15.2岁。与对照学校相比，参加延迟学校的学生的平均夜间睡眠时间分别增加了41分钟和43分钟。上学时间延迟与晚睡无关。与对照学校相比，周末夜间睡眠的差异变化，分别为-24分钟和-34分钟。组间夜间睡眠开始、周末睡眠开始、潜伏期、睡眠中点、睡眠效率和睡眠碎片指数方面的差异较小。
研究认为，推迟高中上学时间可以延长青少年夜间睡眠时间，减少他们在周末补觉需要。
原始出处：
Rachel Widom et al. Association of Delaying School Start Time With Sleep Duration, Timing, and Quality Among Adolescents. JAMA Pediatr. April 27, 2020.
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顶刊就是顶刊，谢谢梅斯带来这么高水平的研究报道，我们科里同事经常看梅斯，分享梅斯上的信息
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