腰背痛：尝试瑜伽吧！疗效等同理疗
2016-10-03 MedSci MedSci原创
最新的研究表明，瑜伽和物理疗法（PT）在减少慢性腰背痛这种美国最常见的疼痛问题方面有着相同的疗效。“我们的研究表明，在低收入的不同腰背痛患者中，瑜伽不劣于物理疗法”马萨诸塞州、波士顿医疗中心的综合治疗科主任、MD，Robert B. Saper说，”它的有效性在粘连患者中最明显。”Saper医生在2016年美国疼痛医学会（AAPM）年会上提出了该研究成果。AAPM最近更名为疼痛综合管理协会。以前的
最新的研究表明，瑜伽和物理疗法（PT）在减少慢性腰背痛这种美国最常见的疼痛问题方面有着相同的疗效。
“我们的研究表明，在低收入的不同腰背痛患者中，瑜伽不劣于物理疗法”马萨诸塞州、波士顿医疗中心的综合治疗科主任、MD，Robert B. Saper说，”它的有效性在粘连患者中最明显。”
Saper医生在2016年美国疼痛医学会（AAPM）年会上提出了该研究成果。AAPM最近更名为疼痛综合管理协会。
以前的研究表明，瑜伽可以改善疼痛和机体功能，减少药物的使用。例如，一个2013的荟萃分析显示，短时间内小到中等程度的瑜伽就可改善长期背部疼痛相关的无力。研究还表明，PT可以有效治疗患者的腰背痛。
PT是一种常规治疗，是慢性腰背痛患者最常见的非药物治疗方法，Saper医生说。初级保健医疗中大约有22%的患者是低程度的腰痛患者，并且通过PT治疗。
在这项新的研究中，研究人员招募了320名来自波士顿地区的社区卫生中心的成年患者，这些患者有慢性背部疼痛，没有明显的解剖原因，如椎管狭窄。患者主要是有较低的教育水平的白人和低收入者。
Saper医生介绍说，这些患者有“相当高”的疼痛评分（平均7-10分，根据疼痛量表）和就他们的疼痛情况而言是“轻微影响功能“的。近三个季度有使用疼痛药物，约20%的曾服用阿片类药物。
患者被随机分配成三组：瑜伽组，PT组，或教育组。
瑜伽组的患者每周接受一次维持75分钟的瑜伽课，并给他们一张DVD要求他们在家里练习。PT组有15次一对一且每次维持60分钟的训练，其中包括有氧运动。教育组收到一本关于背部疼痛的综合性的书。
瑜伽和PT组课程持续了12周，之后随访52周。
研究的主要问题是，12周的治疗，瑜伽是否不劣于PT。
Saper医生介绍说，“研究表明，机体功能（Roland Morris残疾问卷评分）、瑜伽和PT是完全相同，即非劣性的，但是，他们与12周的教育组间的差异不是很大。”
参与者中至少有30%的比例疼痛减轻了，“根据Roland[Morris残疾问卷评分]，瑜伽组减轻的有48%，PT组减轻的有37%，教育组减轻的有23%，”Saper医生说。
在基线时，约有70%的参与者使用药物治疗。在12周，这样的使用在瑜伽和PT组下降了约20%，而在教育组并没有改变。
对于轻微的、短暂的腰背部疼痛加剧，瑜伽被证明是安全的。
除了低粘附率，这项研究的另一个限制可能是，其结果可能无法推广。”这是一个非常结构化、标准化的瑜伽课程，”Saper医生说。”如果病人们去街上的瑜伽工作室，医生们不知道病人将会怎么做。”需要更大的研究，制定更好的策略，以提高依从性。
原始出处：
the American Academy of Pain Management (AAPM) 2016 Annual Meeting
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高
90
这个好，可以尝试一下
96
文章很好，继续关注
102
瑜珈腰椎过度屈曲似乎也会加重椎间盘退变呢!
98
#瑜伽#
38
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32
#腰背痛#
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