缺觉的人胳膊、大腿更“粗”,女性尤其明显!

2022-08-11 网络 网络

近日,刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现,“肥肉”长的地方,和睡眠时长有关,睡眠不足的人,腿、胳膊更“粗”。

近日,刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现,“肥肉”长的地方,和睡眠时长有关,睡眠不足的人,腿、胳膊更“粗”。就男女而言,缺觉的男性和女性观察到结果差不多,不过就手臂脂肪质量多,仅在缺觉的女性中可见。此外,就肥胖人群中,与每日睡7~9小时者相比,睡不足7小时人其手臂和腿部的脂肪质量指数均较高,不过这在非肥胖人群中未观察到相关性。

除此之外,如果你有躺下立即入睡、健忘、白天容易睡着等以下10种状况,就要赶快做出调整!戳图↓↓↓几招帮你改变,别让缺觉拖垮身体!

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    2022-08-17 840953868

    看来要好好睡觉了

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