JACC：中老年人睡眠忽长忽短、忽早忽晚，心脏要惨
2020-03-11 中国全科医学 中国全科医学
近期，《美国心脏病学会杂志》（JACC）发表一项前瞻性研究“Sleep Irregularity and Risk of Cardiovascular Events”首次证实：
近期，《美国心脏病学会杂志》（JACC）发表一项前瞻性研究“Sleep Irregularity and Risk of Cardiovascular Events”首次证实：对中老年人来说，睡眠模式不规律，一周内的睡眠时长和入睡时间点波动过大，与五年内的心血管疾病风险翻倍有关！
具体来说，睡眠时长和入睡时间点波动过大，是指一周内这两个指标的标准差数值，如果数值分别超过120和90分钟，就与心血管疾病的发病和死亡风险翻倍有关。
所以督促老人们规律作息还是至关重要的。这项研究旨在研究睡眠规律与心血管疾病（CVD）风险之间的关系。
研究分析的数据，来自经典的动脉粥样硬化多种族研究（MESA）队列，涉及近2000名受试者，他们的平均年龄达到了79岁。而为了获得准确的睡眠时长和入睡时间点，研究可以说是三管齐下。
本研究采用了三种数据采集方法，第一个传统的调查问卷，另一个是睡眠监测腕表（要求受试者们连戴7天，从而获取一周内每晚的睡眠时长和入睡时间点），第三是经典的一夜多导睡眠监测。
获得数据后，研究团队分别独立计算睡眠时长和入睡时间点的标准差。这些数据于2010-2013年开展，到现在中位随访期也达到了4.9年，足够开展中短期的风险分析了。
睡眠时长标准差低于60分钟，入睡时间点标准差低于30分钟，在分析中被认为是睡眠最规律的人群，太高的就列为不规律人群。
结果显示，在平均4.9年的随访中，有111位参与者发生了CVD事件。本研究结果提示，不规律的睡眠时间和时间安排可能是CVD的新危险因素，与传统CVD危险因素以及睡眠数量和/或质量无关。
原文:
Sleep Irregularity and Risk of Cardiovascular Events
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