ROY SOC OPEN SCI：使用手机社交媒体可能不会减少压力和疲劳

智能手机的出现对社会产生了深远的影响，它们不仅被用来打电话或发短信，还被用来承载各种各样的应用程序。人们会因为缓解无聊或减少压力而使用手机。研究人员注意到，许多人使用智能手机从工作中获得短暂的休息，然而，这样做是否真的有助于缓解无聊或减少压力？这项研究结果发表在近日的Royal Society Open Science期刊上。

Jonas Dora et al， Fatigue， boredom and objectively measured smartphone use at work， Royal Society Open Science (2021). DOI： 10.1098/rsos.201915

研究人员为了寻找答案，让83名参与者回答了1724份关于疲劳和无聊感的问卷（平均每个参与者回答20.77份）。参与者被要求在工作时每小时通过一个手机应用程序报告无聊和疲劳程度。研究人员分析了问卷调查前后20分钟使用智能手机的情况，以研究疲劳和无聊感对使用智能手机的影响。在完成问卷后的20分钟内，52%的参与者使用了他们的智能手机，且他们平均在智能手机上花费了92秒。

图1a显示了问卷调查后20分钟内的智能手机的使用分布。参与者在较多的时间间隔内没有使用智能手机。图1b显示了工作日中智能手机的使用的情况。在所有参与者的问卷中，平均疲劳度为27分（100分的视觉模拟量表）。图1c显示了工作日中疲劳的程度。在所有参与者的问卷中，平均无聊度为17分。图1d显示了工作日中无聊感的程度。

总的来说，在工作日内，参与者的疲劳和无聊感都增加。但是，疲劳的增加不完全是线性的，参与者在清晨时分报告的疲劳水平有所上升，而无聊在一天中是稳健地增加。

此外，研究结果发现：疲劳感增加约11分，在接下来的20分钟内，参与者使用智能手机的可能性增加1.36倍。随着无聊感增加约10分，在接下来的20分钟内，参与者使用智能手机的可能性增加1.43倍。

随着疲劳程度增加约11分，在随后的20分钟里，参与者会多使用2.8秒手机；随着无聊感增加约11分，参与者会多使用10秒的智能手机。有一些证据表明，"害怕错过信息"程度较高的参与者在工作时容易更多地使用智能手机。

智能手机的使用与更高的疲劳感和无聊感有关，如果在问卷调查前的20分钟内使用了智能手机，疲劳感会高出0.89分，无聊感会高出1.32分。如果智能手机的使用增加约80s，疲劳度估计会增加0.88分，随后的无聊感估计会增加3.94分。

研究人员发现，使用手机不仅没有缓解无聊或疲劳，在许多情况下，它使事情变得更糟。员工在寻求减少疲劳或无聊时可以考虑其他选择。一些研究表明，无聊有时可以通过参与快乐的活动来缓解，例如通过看亲人的照片，而不是无意识地滚动页面。

原始出处：

Jonas Dora et al, Fatigue, boredom and objectively measured smartphone use at work, Royal Society Open Science (2021). DOI: 10.1098/rsos.201915