屏障受损，角质层变薄，有哪些增厚角质层的方法？
2023-01-24 丛博士护肤课堂 丛博士护肤课堂 发表于安徽省
慎重去角质，要像爱护自己的眼睛那样保护好面部的角质层。去除容易，修复难啊！
我们知道，有些人天生角质层薄，可以在面部看到明显的红血丝。
但，大多数是护肤不当导致皮肤屏障功能受损，使得角质层变薄。
皮肤屏障是由表皮层角质细胞与细胞间生理性脂质构成的，也就是我们俗称的砖墙结构。
砖就是角质细胞，灰浆就是细胞间脂质。
当然，角质层也不是越厚越好。
当表皮新陈代谢变慢时，角质层会因角质堆积而增厚，此时皮肤透光率下降，皮肤显得晦暗粗糙。
手掌、脚底长期摩擦，可长出厚厚的老茧，其实就是过度增厚的角质层。
关于如何补充由屏障受损导致的生理性脂质丢失，在之前的文章中已经反复提到过了。
今天想和大家谈谈，怎样通过增厚角质层来加强皮肤屏障。
砖墙结构示意图
人体每个部位的皮肤厚度不同，其中眼皮的皮肤最薄，而手掌、足底的皮肤最厚，表皮层厚度可相差6倍之多。
那么，我们有什么办法可以增厚面部的角质层呢？
其实，可选择的成分并不多。很多从网上获得的信息并不准确。
下面我总结了可以增厚角质层的成分（有足够证据支持）。
一、亲脂性保湿霜
所谓亲脂性保湿霜通常是比较油的，具有封闭作用。典型代表是凡士林。
与其相对应的是亲水性保湿霜，如甘油、透明质酸。
研究发现，长期外擦亲脂性保湿霜可明显增加角质层厚度（约增厚10%），而亲水性保湿霜则没有这个作用。
凡士林，是一种最强的封闭性保湿成分，其锁水作用是所有保湿剂中最强的。研究证实，外用凡士林可明显增厚角质层。所以，对因屏障受损而导致的角质层变薄，推荐外用凡士林来增厚角质层。
凡士林可明显增厚角质层
其他具有封闭作用的亲脂性保湿霜如硅油、荷荷巴油等，也有增厚角质层的作用。
所以，想要增厚角质层，把保湿做好是最重要的。
注意，要选择凡士林等亲脂性保湿霜。
当然，您也可以搭配使用等亲水性保湿霜和亲脂性保湿霜。
例如，先擦玻尿酸精华，等吸收差不多时再擦凡士林。
志愿者使用保湿剂后角质层厚度增加了5-16%
二、烟酸衍生物（烟酰胺）
研究表明，烟酸肉豆蔻酯（一种烟酸衍生物），外用光老化的面部皮肤，可增厚角质层达70%。
烟酸肉豆蔻酯可增加皮肤细胞烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD）达25%，而NAD是辅酶 NADPH的前体物质，它们对许多脂类的合成至关重要，包括对皮肤屏障功能很重要的神经酰胺。这可能是其增厚角质层、修复屏障的机制。
说到烟酸衍生物，我们更加熟悉的是烟酰胺这个网红成分。
有大量研究发现，烟酰胺具有明确的修复皮肤屏障作用。
其原理与上面提到的烟酸肉豆蔻酯基本一致。
烟酰胺是是辅酶NAD（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的前体物质，而NAD 是维持皮肤屏障完整性最重要的生化因子。
烟酰胺可以促进表皮层神经酰胺的合成，从而增强表皮脂质屏障。
此外，它还有助于形成角蛋白keratin，这是一种保持皮肤健康的蛋白质。
有3项研究发现外用含有烟酰胺的产品可增厚角质层。
需要注意的是，用于修复皮肤屏障时，烟酰胺的添加量不要超过5%。
三、增加表皮层厚度
我们的皮肤屏障，不仅仅是角质层决定的，表皮的颗粒层是合成细胞间脂质的层次。
严重受损的皮肤屏障，不仅角质层受损，其下方的表皮层也受损。
因此，可以增加表皮层厚度的成分，也有利于屏障修复。
可增加表皮层厚度，并使角质层更加致密的成分，或许您没有关注过。
目前，有这样肯定功效的成分，主要是果酸产品。
考虑到第一代果酸，也就是甘醇酸，对皮肤由一定的刺激性，虽然也可增加皮肤厚度。
我更推荐第2，3，4代果酸，即葡糖酸内酯，乳糖酸和麦芽糖酸。
葡糖酸内酯：为第2代乳酸，对皮肤无刺激性。研究表明，它具有很强的保湿性，同时，它可以增强皮肤屏障。
乳糖酸：为第3代乳酸，对皮肤无刺激性。研究表明，除了具有很强的保湿性，它可以增强皮肤屏障、增厚表皮层，并使角质层更致密！
麦芽糖酸：为第4代乳酸，对皮肤无刺激性。
研究表明，其具有比乳糖酸更强的保湿性，有明显的抗氧化及抗老化作用，它还可以增强皮肤屏障、增厚表皮层，并使角质层更致密！
小 结
1 亲脂性保湿霜，尤其是凡士林，具有明确的增厚角质层的作用。
2 亲水性保湿霜，如甘油和透明质酸，无增厚角质层作用。
3 烟酰胺具有明确的增厚角质层，修复皮肤屏障的作用。
4 乳糖酸和麦芽糖酸等新一代果酸（属于多羟基酸），可明显增厚表皮层，并使角质层更致密，有助于加强皮肤屏障。
特别提醒：慎重去角质，要像爱护自己的眼睛那样保护好面部的角质层。去除容易，修复难啊！
参考文献
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