人类大脑只开发了10%？科学论证25个不靠谱的“医学常识”
2016-11-20 解螺旋.麦子 解螺旋·医生科研助手
导语我们脑子常常被一些固有的医学常识所笼罩，我们觉得他们千真万确，理所当然，宝马哥任其影响我们的生活作息和习惯，实际上它们可能是谣言，看看科学是如何论证的。谣言1：我们的大脑只开发了10%成功学演说家和其他自励领袖们从1907年就开始卖这个鸡汤了，鼓励人们开发更多的潜力。但那些人宣扬的观点并不是主流科学研究的结论。现在，科学家们可以轻易地读取各种脑扫描结果，在任何时间检测脑活动，可以对此谣言付
导语：我们脑子常常被一些固有的医学常识所笼罩，我们觉得他们千真万确，理所当然，任其影响我们的生活作息和习惯，实际上它们可能是谣言，看看科学是如何论证的。
谣言1：我们的大脑只开发了10%
成功学演说家和其他自励领袖们从1907年就开始卖这个鸡汤了，鼓励人们开发更多的潜力。但那些人宣扬的观点并不是主流科学研究的结论。
现在，科学家们可以轻易地读取各种脑扫描结果，在任何时间检测脑活动，可以对此谣言付之一笑。脑中根本没有什么大块的沉默区，大家只是更愿意相信，我们还有一些未知潜能没解锁。
谣言2：姨妈期不会怀孕
姨妈期怀孕的确罕见，但也不是不可能。环境良好的时候，精子能在女子体内存活1个星期，而排卵有可能在出血期之后不久（甚至出血期内）出现。所以如果姨妈期或之后不久就啪啪啪，还是有可能怀孕的。
谣言3：吃辣味食物和压力大会导致溃疡
“哎呀昨天吃了香辣蟹，胃溃疡又犯了！”说这句话的时候请三思。虽然曾经有段时间医生也以为辣味食物、压力和生活方式不得法是胃溃疡的病因，但现在他们都知道是幽门螺杆菌搞的鬼。
不过胃、十二指肠溃疡也可能是由某些药物副作用引起，最常见的是阿司匹林和铁剂。
谣言4：疫苗会导致流感和自闭症
机体的确可能会对疫苗产生低热反应，但一剂流感疫苗反而会造成流感则是彻底的谎言。流感疫苗是含有流感病毒，但都已灭活，不可能再引起流感。
至于说它能造成自闭症，这个谣言起于1998年，一篇来自《Lancet》的文章。这篇文章的研究中，8名自闭症儿童（没错，只有8名）的父母报告说，他们相信自己的孩子是接受了麻疹、流行性腮腺炎、风疹疫苗（即MMR联合疫苗）后出现了自闭症。从此，谣言迅速蔓延，尽管已经有不少研究否定了它。例如，2002年，一个发表在NEJM上的研究纳入了530000名儿童（没错，53万），发现疫苗和儿童自闭症之间没有联系。
谣言5：保健品，吃吃更健康
研究表明，维生素补充剂不仅没什么效果，还可能会有危险。2016年的一项研究表明，老年女性摄入补钙保健品会增加痴呆风险。2015年发表的一项大型综述，回顾了20年的保健品研究，显示摄入高剂量维生素有可能增加癌症风险。
除了这类潜在的长期风险，也有研究报告了短期风险。2016年的一篇报告称，美国宾州一男子服用了阿育吠陀（印度传统医学）的本草保健品，发生了铅中毒。还有另一份今年发表的研究，一位英国的4岁男孩服用了大量“自然”保健品后，发生了维生素D中毒，被送进了急诊室。
FDA对保健品的监管不像药品，这才是大问题。结果，许多保健品的安全性都没有得到严格的研究。更要命的是，保健品包装上可以夸大功效，甚至给出错误的剂量推荐。
正经吃饭来摄取维生素和其他营养，难道不比吃药好吗。一片维生素不能解决问题，还是吃得健康点吧。
谣言6：天气冷会让你得病
好像全球都这么说，但研究表明，我们打哆嗦的时候可能会感觉到更多的感冒症状——真实的或想象的（所以感冒也叫“Cold”是有原因的）。但温度下降不会让我们对病毒更易感，这个至少在1968年就研究过了。那是NEJM上的一篇文章，研究人员让受凉的人们暴露于鼻病毒（rhinovirus，一种引起普通感冒的病毒），发现他们不管是待在冷室还是接受冰浴，用鼻子吸过那个感冒病毒后，也没比待在更舒适的温度中更容易得感冒。
另一方面，冷空气也不会延长感冒患者的康复时间。事实上，暴露于寒冷中可能反而对身体有利，尽管这个研究还处在早期阶段。
不过，寒冷会不会影响病毒本身，这还不是很清楚。有研究表明，两种常见的致感冒病毒——鼻病毒和冠状病毒，在低温中更易生长，并且流感在低温干燥环境中似乎更易传播。
有些科学家推测，感冒之所以在寒冷时期更高发，是因为人们都躲在屋里，互动更紧密，所以给了病毒更多的传播机会。
谣言7：糖让孩子们变成小恶魔
几乎找不到不相信这句话的父母，它就盘旋在他们深深的脑海里。在大量的研究中，有一项特别聪明，发现糖和无纪律没关系。那个研究中，孩子们服用了用阿斯巴甜（一种不含糖的甜味剂）调制的Kool-Aid饮品，然后告诉一半孩子的父母说饮品加了糖，对另一半父母说了真相。
结果以为孩子们喝了糖水的父母汇报说，孩子们多动、难管。但孩子们腕上的传感器检测了他们的活动水平，和父母的说法相反：他们的活动反而减少了。这项研究发表于1994年的《Journal of Abnormal Child Psychology》。
真相是，给孩子们发糖的时间通常是在宽松时段，还会有一堆孩子在一起蹦哒，像生日趴、节假日等等。这还能让人不动？！
谣言8：脑震荡后要保持清醒
任何人得了脑震荡都应该就医，但这个情况极少见严重或致命的。警示遭受脑震荡的人要保持清醒，更像是来源于对另一种脑损伤的误解——一种有脑出血表现和“清醒期”，然后晕厥，甚至死亡。但这很少见，而且和普通脑震荡无关。所以如果医生检查之后说你有轻度脑震荡，不用担心时不时会有人叫醒你。
谣言9：咽下的口香糖会在胃里沤上7年
虽然口香糖里的许多成分的确不可消化，比如弹力胶，树脂，蜡质，那也不意味着它就能在你肠胃里待个七年。你吃的很多东西都是不可消化的，甚至有些是营养学推荐你吃的东西，比如纤维素。然而消化系统是一个强健的有机工厂，它不能消化的东西直接就送走了。虽然口香糖有种纠缠难解的粘性，但它还是会在肠子里跑一溜然后进厕所。
谣言10：在黑暗中读书或离电视太近会毁眼睛
暗光，或者近距离盯着彩色二极管，肯定会让眼睛工作过度，进而受损。但没有证据表明这些行为会造成长期的损伤。关于电视的谣言可能起于60年代，那时可能还的确是真的。早期的彩色电视会放出大量辐射，确实伤眼睛，但这个问题早就解决了，现在的电视和电脑显示器是相对安全的。
如果你或你的孩子总喜欢近距离地看电视或电脑，还是去查查有没有近视吧。然而，需要离得近些不意味着一定要配眼镜，尽管眼镜也会有所帮助。
谣言11：每天要喝8杯水
我们大多数人都不是生活在容易脱水的环境，再说，我们的身体调节体液的能力还是不错的。这个8杯水的谣言起于1945年，美国国家研究委员会食品和营养委员会说，成年人应该每天摄入2.5L水（大约相当于8杯，或2/3加仑）。媒体就这么报道了，然后一直在这里原地踏步——后来委员会解释了这2.5L大多来自食物，媒体却没有跟上。可以改成：每天吃喝8杯液体。
谣言12：饭后一小时之后才能游泳
这个谣言毁了多少夏日的午后，让老老少少忍着酷暑，抵抗凉水的诱惑，只因为他们大意吞了一个PB&J汉堡。来解除禁令吧：吃东西后没理由不能游泳。
大吃大喝之后，任何剧烈运动都会引起不适，但并不危险。大多数人的水边晚餐都有混了沙子的薯条和浸水的三明治，这几乎不影响。抽筋可在任何情况下发生，不管你吃没吃东西。如果你在汹涌的水里游泳，抽筋可能会要命，那最好去别处游，不需要回避野餐！
谣言13：人死之后指甲和头发会继续生长
这个谣言只是一种错误的观感，多年以来医生们都找不到理由去反驳，然而又不能解释。其实真相是：死亡后皮肤慢慢干枯，软组织，尤其是皮肤，渐渐回缩，然而指甲则保持得更久，所以看起来长了一点。头发也差不多，但没这么明显。
谣言14：毛毛剃了之后长得更快，更粗，更黑
这个自己剃一部分毛毛，再观察一下就知道了。新长出来的毛发顶部粗壮，但一段时间过后，风吹日晒，毛发损伤，还脱了一部分色素，就变得和周边的一样了。
你要说你自己是特例，那好吧，1928年有个临床对照实验，对比了剃毛的部位和未剃毛部位的毛发生长情况，剃毛部位新长的毛发并没有比未剃部位长得更粗更黑，也没有更快。近期也有研究确认了这个观察结果。
谣言15：吃火鸡会让人打瞌睡
感恩节饭后想小睡一下？不用找借口了。火鸡确实含有一种能导致困倦的色氨酸，不过含量也没比鸡肉牛肉高多少。所以为什么感恩节大餐之后人们会昏昏欲睡？那可能是因为你这天吃的所有东西让你困倦。那些堆积成山的碳水化合物，还有一点小酒，都会让你疲惫。
谣言16：身体的热量大多是从头部散出去的
卖帽子的小贩才会这么想吧。2006年，科学家们决定辟这个谣，他们发现人体的热量只有7-10%从头部散出，也就是说，和头部皮肤面积占人体皮肤总面积的比例相当。
谣言17：头发湿的时候外出受凉会生病
湿发+天凉=感冒，好像很多人这么说，然而并不是。致病的是病原体，如病毒和细菌。所以你头发湿的时候跑出去受冻，并不一定会生病。不过，一篇2015年发在PNAS上的研究说，冷天气中，人的抗病毒免疫反应会减弱，有可能使鼻病毒乘虚而入。
谣言18：假期内自杀率会增高
可能每年12月你都会听说，大过年的，自杀的人更多了。但其实，国家卫生统计局的数据表明，美国的自杀率在12月是最低的。这大概是媒体的锅。有一项调查分析了2013年过年期间的媒体报道情况，发现70%的媒体参与了这种奇怪的报道。
谣言19：一品红有毒
节假日大家都想在家中摆上一两盆一品红，但又怕毒害萌娃或萌宠，没关系的，摆吧。它可能会造成一些不适，但并没有什么致命的危害。1996年有项研究发成《Southern Medical Journal》上，回顾了7年来中毒控制中心收到的22793例一品红中毒报告，没有一个致命案例，最严重的案例是造成胃痛和痉挛。据2012年《Western Journal of Emergency Medicine》上的一篇文章称，这个谣言可能来自1919年的一个案例报告，一个夏威夷的2岁小孩食用一品红后产生过敏，继而死亡。但这孩子的死亡从未得到确认，也没有分析死因。
谣言20：姜糖水包治百病
『亲爱的我感冒了！』『喝点姜糖水就好了~』；『妈！我姨妈疼！』『宝宝，喝点姜糖水吧~』；『老师我胃不舒服要请假』『喝点姜糖水不就好了嘛』。
这坊间神药姜糖水简直无所不能，但谁说的啊？它的确暖胃，但也仅此而已，并没有治愈的功效。不过如果你这么信任它，那它还是有一点安慰剂作用的。也就是说，你只是觉得你变好了。那请继续喝吧~
谣言21：晚上吃东西会长膘
下回深夜开戒就不用感到愧疚了~虽然深夜进食和肥胖有一定相关性，但这并不是由于“吃”这个行为本身造成的，这个时间点的进食和其他时间点并无二致。
谣言22：满月时挂精神病科和急诊号的人更多
月亮圆缺对人的行为有影响，这个说法至少从中世纪就开始了，但没有科学证据。2005年，梅奥诊所的研究人员查看了几年内6 p.m. 到6 a.m.之间的精神急诊科的来访数据，发现满月时的就诊量和平时没有统计学差异。
普通急诊的就诊量也是类似的情况。1996年，美国西北大学回顾了一所郊区医院的150999个急诊来访记录，满月时和平时也没有统计学差异。
谣言23：益生菌能防感冒
益生菌的确不致病，但也不能防感冒啊！虽然有临床前研究表明，益生菌有利于防感冒，但没有更高级的证据支持这个说法。
谣言24：婴幼儿长乳牙的时候会发热
父母们都听过这个说法，但这个不仅是谣言，还有一定危险。父母以为孩子发热是由于长乳牙，就会忽略真正的病因。有研究表明，长乳牙和发热之间并无关联，所以发烧了请看医生。
谣言25：怀孕期有九个月
人人都这么相信这个“事实”，但它偏偏不是事实。事实是九个半月。一个典型的孕程是40周，从最后一次姨妈期算起。但通常女子容易受孕的是在月经周期的第10~16天，所以要是这么数的话，这个两个星期被忽略了。
原始出处：
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