对抗肥胖基因有六种方式，更佳方式是…
2020-01-14 文韬 中国循环杂志
影响体重的因素有很多，包括生活方式和遗传，一项研究称，有6种最佳减重的锻炼方法：规律慢跑、爬山、散步、力量行走、跳国标舞和长时间瑜伽练习。研究发现，规律慢跑，每周3次，每次30分钟，对抗肥胖基因的运动中最有效。而许多流行的运动似乎无法与易肥胖的遗传基因相抗衡，如骑自行车、游泳等。研究人员指出，在冷水中活动(如游泳)可能会使人们更加饥饿，并导致随后进食过多。作者认为：“我们的发现表明，不同种类的运动
影响体重的因素有很多，包括生活方式和遗传，一项研究称，有6种最佳减重的锻炼方法：规律慢跑、爬山、散步、力量行走、跳国标舞和长时间瑜伽练习。
研究发现，规律慢跑，每周3次，每次30分钟，对抗肥胖基因的运动中最有效。
而许多流行的运动似乎无法与易肥胖的遗传基因相抗衡，如骑自行车、游泳等。
研究人员指出，在冷水中活动(如游泳)可能会使人们更加饥饿，并导致随后进食过多。
作者认为：“我们的发现表明，不同种类的运动，抵消遗传力量对肥胖的影响程度也不同。”
研究表明，基因导致的肥胖并不意味着不可避免——定期进行正确的运动可以对抗肥胖症。
根据中国心血管病报告，我国也已成为胖子大国。2012年≥18岁居民中，每十人就有3人超重，1人肥胖。
研究纳入中国台湾地区的18424名汉族居民，年龄30~70岁。
来源：
[1]Lin W， et al. Performing different kinds of physical exercise differentially attenuates the genetic effects on obesity measures： Evidence from 18，424 Taiwan Biobank participants. PLOS Genetics. 2019 https：//doi.org/10.1371/journal.pgen.1008277
[2] 胡盛寿，高润霖，刘力生，等.《中国心血管病报告2018》概要. 中国循环杂志，2019，34(3)： 209-220.
版权声明：
本网站所有内容来源注明为“梅斯医学”或“MedSci原创”的文字、图片和音视频资料，版权均属于梅斯医学所有。非经授权，任何媒体、网站或个人不得转载，授权转载时须注明来源为“梅斯医学”。其它来源的文章系转载文章，或“梅斯号”自媒体发布的文章，仅系出于传递更多信息之目的，本站仅负责审核内容合规，其内容不代表本站立场，本站不负责内容的准确性和版权。如果存在侵权、或不希望被转载的媒体或个人可与我们联系，我们将立即进行删除处理。
在此留言
本网站所有内容来源注明为“梅斯医学”或“MedSci原创”的文字、图片和音视频资料，版权均属于梅斯医学所有。非经授权，任何媒体、网站或个人不得转载，授权转载时须注明来源为“梅斯医学”。其它来源的文章系转载文章，或“梅斯号”自媒体发布的文章，仅系出于传递更多信息之目的，本站仅负责审核内容合规，其内容不代表本站立场，本站不负责内容的准确性和版权。如果存在侵权、或不希望被转载的媒体或个人可与我们联系，我们将立即进行删除处理。
在此留言
#肥胖基因#
35