Lancet子刊研究证实,手机APP可让人多动!

2019-10-16 朱朱 中国循环杂志

微信朋友圈中,经常有人炫自己当天的步数。盯着自己的步数落后于别人,是不是有想超越他人的冲动?近日,Lancet数字健康子刊发表的一项随机对照临床研究提示,这类手机运动APP的确可以激励自己多走路、多运动。该研究中用到的一款叫做MyHeart Counts的手机APP是由美国斯坦福大学的科学家利用苹果手机的ResearchKit平台开发的。这款APP可以追踪运动情况和其他心脏相关的信息,包括心率。现

微信朋友圈中,经常有人炫自己当天的步数。盯着自己的步数落后于别人,是不是有想超越他人的冲动?

近日,Lancet数字健康子刊发表的一项随机对照临床研究提示,这类手机运动APP的确可以激励自己多走路、多运动。

该研究中用到的一款叫做MyHeart Counts的手机APP是由美国斯坦福大学的科学家利用苹果手机的ResearchKit平台开发的。

这款APP可以追踪运动情况和其他心脏相关的信息,包括心率。

现在证明,这款APP也能用于随机临床试验,包括招募患者、知情同意和干预,也能将数据反馈给参与者。

这款APP共有4种简单的干预方法:提醒每天完成1万步,坐1小时后提醒站立,指示阅读美国心脏协会官网上的指南,根据个人的基线运动模式进行在线培训。

研究者指出,当今应用手机的人数量庞大,如果有人对手机上瘾,我们也可能让他在关注自己的健康上也上瘾。

研究者表示,过去数十年的研究表明,要想改变一个人的行为习惯是很难的,很多用来激励运动的策略都失败了。该研究表明,简单的数字化手段有很明显的激励效果。

经历4周简单的干预后,与基线水平相比,4种APP干预措施均促使参与者每天的平均步数显着增加,平均增加了大约10%。

在这项随机、对照、交叉研究中,2783名美国成年人使用下载了MyHeart Counts APP的iPhone手机。所有人每周从APP中接受上述4种干预措施中的1种。4周干预期间,所有人自由生活。

结果显示,1075人完成了7天的基线监测和其中1种干预措施至少1天的干预,493人完成全部指定的干预。

研究者指出,这些干预措施对参与者的运动激励作用是否能持久,以及通过加强干预强度、提高参与者对干预措施的依从性、延长干预时间是否会获得更明显的效应,都有待于进一步研究来解答。

来源:The effect of digital physical activity interventions on daily step count: a randomised controlled crossover substudy of the MyHeart Counts Cardiovascular Health Study. Lancet digital health, Published: October 09, 2019

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