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久坐桌前玩游戏,肥胖自然找上你

2015-9-27 作者:QQduhq 译   来源:MedSci原创 我要评论1
Tags: 肥胖  电脑游戏  BMI  

通过对瑞典超过2500名20岁左右的女性进行调查后,一项新近研究表明,年轻女性玩电脑游戏会增加她们超重和肥胖的风险。 

在这项研究中,对大约2500名20岁-24岁之间的年轻人在2007年、2008年和2012年三个不同的时间段进行调查,萨尔格学院的研究人员通过调查探究年轻女性发电子邮件、聊天或在空闲时间玩电脑游戏的时间是否会影响她们的BMI。 



通过5年的研究调查后,结果表明,玩电脑游戏至少1h/d、正常体重的女性相比不玩电脑游戏的女性而言,更有可能出现超重(BMI超过25)或肥胖。

萨尔格学院研究员Sara Thomée说道:“每天玩电脑游戏超过2个小时的年轻女性BMI增加的比重相当于体重平均增加3.7kg。这一数据是考虑了其他导致肥胖的危险因素,如年龄、职业、日常用电脑总时长时间、锻炼时长、睡眠时长和社会支持系统等因素后计算得出的。”

但是在男性中并未发现体重增长的现象。目前对这一现象的原因尚未可知。Sara Thomée认为,社会需要多多关注女性健康,避免女性同胞久坐于电脑桌前玩电脑游戏。因为,女性久坐桌前,不仅使其发胖,又会对其腰部产生不利影响,又使她们的视力大打折扣,同时会增加她们患卵巢癌等的风险。因此,女性同胞们,不要久坐电脑桌前玩游戏了,多出门走走,使自身和心灵都能得以放松。

小编补充:

在条件允许的情况下,可坐在原地进行以下锻炼:

活动躯干:左右侧身弯腰;扭动肩背部;用拳轻捶后腰。每次做20下左右,有助于松弛腰背部肌肉,预防腰肌劳损和推间盘组织弹性减退。

伸懒腰:看上去这个动作有些不雅,但可以加速血液循环,舒展全身肌肉,消除腰肌过度紧张,纠正脊柱过度向前弯曲等,具有很好的保健作用。

转颈:先抬头,尽量后仰,再把下颌储至胸前,使颈背部肌肉拉紧和放松;然后向左右两旁侧倾10—15次;再将腰背贴靠椅子背,两手于颈后抱拢片刻,也有活动肌肉、醒脑提神的效果。有颈椎病的患者做此动作时,动作要轻、慢,以免刺激周围组织。

踮脚:双脚踩地,双脚或单脚足尖着地,足跟上抬,然后放下,如此反复进行30次,可以促进下肢静脉血液回流,预防下肢静脉曲张。

提肛:即像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,站、坐、行时均可进行此动作,每天50次左右,可以促进肛门局部的血液循环,这是预防痔疮等肛周疾病的有效方法。

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2015-9-29 17:12:00 回复

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