BMJ大规模研究称:健康生活方式可延寿10年!
2020-01-10 朱朱 中国循环杂志
由美国、中国、荷兰、瑞士研究人员共同开展的一项大规模前瞻性队列研究提示,如果坚持健康的生活方式,50岁时无糖尿病、心血管病、癌症等慢性病的预期寿命将会延长7.6~10.7年。健康生活方式包括:不吸烟、维持健康体重、中高强度运动(每天30分钟)、适量饮酒(每天酒精量:女士5~15 g、男士5~30 g)、高质量饮食(饮食质量评分即替代健康饮食指数处于最高40%)。校正年龄、种族、家族史等多个潜在影响
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