Medicine ＆ Science in Sports ＆ Exercise：大规模研究显示，运动确实能防癌，但需要每周运动5小时以上

2021年1月，世界卫生组织国际癌症研究署（IARC）发布了2020年全球最新癌症负担数据。这项最新预估数据显示，2020年全球新发癌症病例1929万例；2020年全球癌症死亡病例996万例。其中中国2020年新发癌症病例457万例，2020年癌症死亡病例300万例，是名副其实的癌症第一大国。

在全球范围内，由于人口老龄化的加剧，以及吸烟、不健康饮食、肥胖、缺乏运动等原因。预计到2040年，相比2020年，癌症负担将增加50%，届时新发癌症病例数将达到近3000万。

许多研究表明，运动具有多种健康益处，有助于预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖，甚至能改善多种癌症治疗效果。

近日，美国癌症学会的研究人员在 Medicine ＆ Science in Sports ＆ Exercise 期刊发表了题为：Proportion of Cancer Cases Attributable to Physical Inactivity by US State， 2013-2016 的研究论文。

该研究表明，30岁及以上成年人的所有癌症病例中有3%可归因于缺乏运动，女性比例更高，如果进行每周5小时以上的中等强度运动锻炼，仅在美国就能每年预防超过46000例癌症病例。

研究团队根据癌症部位（乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌、胃癌、肾癌、食道癌和膀胱癌）分类评估因缺乏运动而导致的癌症病例数。统计数据显示，16.9%的胃癌、11.9%的子宫内膜癌、11.0%的肾癌、9.3%的结肠癌、8.1%的食道癌、6.5%的女性乳腺癌和3.9%膀胱癌与缺乏运动有关。

我国2020年新增癌症发病人数高达457万，高居世界第一，占全世界新增癌症病例数的23.6%，而我国人口只占全世界人口的18.6%。如果按照这项研究中的数据，加强运动锻炼能够帮助我国每年减少超过13万癌症病例，这无疑是一个巨大的数字。

这项研究结果显示运动锻炼对于身体健康的重要性，但作者也指出，实际上这种休闲性运动锻炼对于部分人群存在着明显障碍。比如有些人因为工作时间长而缺少时间进行运动，有些人无力支付健身房会员费或购买健身设备，还有部分女性因为照顾孩子而没有时间和精力运动，等等。

论文作者表示，这些发现强调了要鼓励将运动锻炼作为预防癌症的一种手段，并施行在个人和社区层面的干预措施，以解决缺乏时间和精力或经济问题导致的休闲性运动锻炼障碍。

相关研究

美国哥伦比亚大学的研究人员在国际著名肿瘤学术期刊 Cancer Research 上发表的研究论文显示：适当的体育活动可有效降低高危女性的乳腺癌发生风险！

详情：适度运动就能有效降低乳腺癌风险

International Journal of Cancer 期刊发表的的一项病例对照研究表明，与不运动的参与者相比，清晨（8-10点）运动对乳腺癌和前列腺癌均有保护作用。

详情：早上8-10点运动，能降低前列腺癌和乳腺癌风险

美国麻省总医院的研究人员在 Cancer Immunology Research 期刊发表的研究论文显示，运动能够通过CXCR3信号增强CD8+细胞，从而抑制肿瘤发展，还能够增强免疫检查点疗法对乳腺癌的治疗效果。

详情：麻省总医院发现，运动能够改善乳腺癌的免疫治疗效果

瑞典卡罗林斯卡学院的研究人员在 eLife 期刊上发表的一项研究显示，运动可以提高免疫系统的活性，使抗肿瘤细胞更有效，从而改善癌症治疗效果。

Medicine ＆ Science In Sports ＆ Exercise 期刊发表的一项研究显示，运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”——肌细胞因子（myokine）。

详情：运动抗癌再添新证据：长期锻炼可以在体内创造抑癌环境

原始出处：

Minihan， Adair K， et al. Proportion of Cancer Cases Attributable to Physical Inactivity by US State， 2013-2016. Medicine & Science in Sports & Exercise： October 4， 2021 - Volume - Issue -doi： 10.1249/MSS.0000000000002801.

Rebecca D. Kehm， Jeanine M. Genkinger， Robert J. MacInnis， et al. Recreational Physical Activity Is Associated with Reduced Breast Cancer Risk in Adult Women at High Risk for Breast Cancer： A Cohort Study of Women Selected for Familial and Genetic Risk. Cancer Research， 2021.

Jakob Weitzer， Gemma Casta？o-Vinyals， Nuria Aragonés， et al. Effect of time of day of recreational and household physical activity on prostate and breast cancer risk (MCC-Spain study). International Journal of Cancer， 2020.

Igor L. Gomes-Santos， Zohreh Amoozgar， Ashwin S. Kumar， et al. Exercise Training Improves Tumor Control by Increasing CD8+ T-cell Infiltration via CXCR3 Signaling and Sensitizes Breast Cancer to Immune Checkpoint Blockade. Cancer Immunology Research， 2021.

Helene Rundqvist et al. Cytotoxic T-cell mediate exerise-induced reductions in tumor growth. eLife， 2021.

Kim， Jin-Soo， et al. Myokine expression and tumor-suppressive effect of serum following 12 weeks of exercise in prostate cancer patients on ADT. Medicine & Science in Sports & Exercise： September 20， 2021 - Volume - Issue -doi： 10.1249/MSS.0000000000002783.