【慢病防控】每四个人中就会发生!这种疾病重在预防!

2020-10-31 北京市疾病预防控制中心 北京市疾病预防控制中心

当血管堵塞或者破裂时,脑血供中断,导致脑细胞损伤或死亡,进而引发各种功能障碍。这就是我们常说的脑卒中,也称为脑血管意外。

您会把哪一个器官选做身体的“司令官”?面对这个问题,相信我们很容易把寻找答案的目光集中在“脑”这个选项上。脑,是非常重要的神经中枢器官,当它不能正常工作时,会给我们的生活甚至生命带来巨大的麻烦。世界卒中日,我们来聊一聊脑卒中这个脑健康所面临的最大威胁之一。

一、什么是脑卒中?

数以亿计且不可再生的脑细胞分工协作,完成脑的各种功能,血管承载富含氧气和营养物质的血液为它们提供源源不断的“燃料”。当血管堵塞或者破裂时,脑血供中断,导致脑细胞损伤或死亡,进而引发各种功能障碍。这就是我们常说的脑卒中,也称为脑血管意外。

脑卒中所带来的危害,因其损害的部位和波及的范围不同而异,严重时可产生灾难性的影响。如今,脑卒中已成为全球致残的主要原因,也是死亡的第二大原因。今年,估计有超过1300万人发生脑卒中,约550万人将因此而死亡。对于幸存的脑卒中患者,在今后的生活中仍然可能面临巨大的挑战,比如身体的残疾、行动和语言的障碍、思维和感觉的改变、失去工作和收入等等问题[1]。 

二、脑卒中,我有必要担心吗?

脑卒中这么可怕,它离我们每个人又有多远,我是否有必要担心?事实上,脑卒中可能发生在任何人、任何时间、任何地点。在全球范围内,每4个25岁以上的成年人中,就有1个人在其一生中会发生脑卒中[1]。我们要做的,就是不要让自己成为会发生脑卒中的那一个人。

如果您有以下这些习惯或问题,那么发生脑卒中的可能性就会升高了:高血压、吸烟、糖尿病、心脏病、血脂异常、大量饮酒、缺乏体力活动、颈动脉狭窄等。除此之外,随着年龄的增长,脑卒中的发生风险也会增加。

好消息是,面对如此严峻的生命与健康威胁,我们并不是束手无策,脑卒中是可以预防的。 

三、脑卒中,重在防!

通过应对危险因素,比如高血压、饮食习惯不佳、吸烟和缺乏身体活动等,可预防多达90%的脑卒中,同时还有助于预防和减少心血管疾病、癌症、糖尿病等慢性疾病带来的健康和生命损失[2]。

01应对“三高”

几乎一半的脑卒中与高血压有关,五分之一的脑卒中患者同时患有糖尿病。因此,应定期检查自己的血压、血糖、血脂水平,听从医务人员建议,及时通过健康生活方式或药物治疗来维持自己的血压、血糖、血脂在正常水平。

02管住嘴,迈开腿,保持健康体重

几乎一半的脑卒中患者都有饮食习惯不佳的问题。在日常生活中,我们饮食应尽量多样化,保证新鲜蔬菜和水果的摄入量。身体活动方面,每周5次、每次30分钟的锻炼可以降低25%的脑卒中风险。合理膳食和适量运动,还可以帮助我们维持体重在健康范围,这也是预防脑卒中的一个关键因素。

03不吸烟、少饮酒

任何类型的烟草使用和烟草烟雾接触都对健康有害,因此戒烟和避免接触二手烟是脑卒中预防的一个要点。尽量不饮酒,长期或一次性的大量饮酒都是不可取的。

04心理健康也很重要

抑郁和压力可使脑卒中的风险增加近2倍,保持心理健康、情绪平和也很重要。

05寒冷季节,更要注意生活方式

目前,我们正处在深秋步入初冬的时节,会越来越寒冷。气象条件与脑血管疾病也有很密切的关系。在寒冷干燥、多风少雨时,冷空气的作用容易诱发脑血管疾病的急性发作。这就更需要我们注意日常生活方式,健康饮食,适量运动。运动时也要注意天气变化,选择适合的地点和方式,量力而行,不要逞强。劳逸结合,放松心情,平静情绪。要熟悉脑卒中的常见表现,当出现突发性的肢体不利、脸部发麻、口齿不清、视物模糊、意识障碍等,一定要引起重视,及时就医。

原始出处:

[1]World Stroke Organization. Learn about stroke. https://www.world-stroke.org/world-stroke-day-campaign/why-stroke-matters/learn-about-stroke

[2]World Stroke Organization. Stroke prevention. https://www.world-stroke.org/world-stroke-day-campaign/why-stroke-matters/stroke-prevention

版权声明:
本网站所有注明“来源:梅斯医学”或“来源:MedSci原创”的文字、图片和音视频资料,版权均属于梅斯医学所有。非经授权,任何媒体、网站或个人不得转载,授权转载时须注明“来源:梅斯医学”。其它来源的文章系转载文章,本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理。
在此留言
评论区 (2)
#插入话题
  1. 2020-11-03 咻凡

    当血管堵塞或者破裂时,脑血供中断,导致脑细胞损伤或死亡,进而引发各种功能障碍。这就是我们常说的脑卒中,也称为脑血管意外。

    0

  2. 2020-11-03 Lexi

    要熟悉脑卒中的常见表现,当出现突发性的肢体不利、脸部发麻、口齿不清、视物模糊、意识障碍等,一定要引起重视,及时就医。

    0

相关资讯

脑卒中治疗的中国式突围

脑卒中( Stroke) ,又称「中风」,属于急性脑血管疾病,是全球第二大、中国第一大致死性疾病,不仅死亡率高,而且发病率、复发率、致残率也高。我国脑卒中疾病负担深重,如何加快脚步为我国患者带来更好的

JAMA Neurol:选择性5-羟色胺再摄取抑制剂对卒中幸存患者卒中复发及抑郁症状的影响

原发性脑出血后接受选择性5-羟色胺再摄取抑制剂治疗可缓解患者抑郁症状,但增加出血性卒中复发风险

Circ Res:赖仞组揭示缺铁性贫血和口服避孕药诱导脑卒中分子机制

缺血性脑卒中通常是由血管阻塞引起的,约占中风的87%。简而言之,缺血性脑卒中是在血管阻塞引起的脑血流严重减少或中断后发生的。当前,缺血性脑卒中是全球第二大死因,也是永久性残疾的最重要原因。

Stroke:脑卒中再灌注治疗后癫痫发作的发生率和相关因素

每15名接受IVT和/或机械血栓切除术治疗的缺血性卒中患者,无论是否接受特定的再灌注治疗,均会出现癫痫发作。

梅斯心血管|病例解读:PCI术后发生卒中,运动功能严重丧失!

缺血性脑卒中是心导管术后的一种严重并发症。经皮冠状动脉介入术(PCI)后血栓栓塞事件的危险因素包括升主动脉或主动脉弓存在粥样硬化斑块、房颤、老年、动脉疾病和心源性休克,可能导致终身神经功能受损和死亡。

Brilinta联合阿司匹林:III期研究证实继发性中风死亡率降低17%

“大约四分之一的中风幸存者会经历第二次中风,并且在初次事件后第一个月内发生风险特别高。早期治疗对预防可能致残或致命的中风很重要。”