pixabay 锌是一种微量营养素，是生长发育所需的必需矿物质。它在许多生理过程中发挥着作用，如DNA合成、蛋白质生产、细胞生长、免疫、产生味觉和嗅觉等。锌的食物来源包括动物蛋白（如鸡肉、红肉和海鲜，特别是牡蛎），也包括全谷物、坚果和豆类。 锌补充剂已被用于治疗多种疾病，如感冒、伤口愈合、腹泻等。然而，摄入过多的锌可能有害，所以通常不建议健康人补充锌，除非他们无法从食物中获取足够的锌或无法吸收锌，比如素食者、有消化系统疾病（如炎症性肠病）的人以及孕妇。 低锌水平与多种健康问题（如皮肤病、感染）有关，包括精神疾病，特别是抑郁症。 近期，来自伊朗和英国的研究人员调查了锌与抑郁症之间的关系，并在《综合医院精神病学》（General Hospital Psychiatry）上发表相关论文，报告了锌对抑郁症有益的证据。 研究人员在PubMed等数据库中搜索关键词“抑郁症”和“锌”。纳入的研究标准为：将抑郁症作为结果并将锌作为干预或暴露因的针对成年人群的原始观察性研究和随机对照试验 (RCT)。最终有13项观察性研究（4项队列研究和9项横断面研究）和 7项RCT符合标准。 对7
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难道是抑郁症的人吃的少，营养不良？
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#治疗抑郁#
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#锌#与#抑郁症#关联？？可能中间与免疫有关？我个人推测：锌+#锰#制剂，联合应用对抑郁症效果可能更好！
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