阿尔茨海默病这种尚无法治愈的疾病,如何预防?

2020-09-22 北京市疾控中心 北京市疾病预防控制中心

阿尔茨海默病是一种神经系统退行性疾病,通常起病隐匿,不易察觉,影响记忆力、思维能力、行为和情绪,典型的表现有:记忆力减退,语言表达和理解出现困难,完成以前常规的工作或活动出现困难,性格和情绪的改变.

1906年,德国的Alois Alzheimer医生描述了一名五十多岁的女性患有“大脑皮层异常疾病”,导致她记忆丧失、迷失方向、产生幻觉,并在55岁时死亡。尸检显示,这名女性的大脑皮层比正常老年人要薄,有沉积斑块,并且发现了神经纤维缠结。

最终,这个疾病以Alzheimer医生的名字命名,也就是我们常说的“阿尔茨海默病”。

01 阿尔茨海默病,最常见的痴呆症

阿尔茨海默病是一种神经系统退行性疾病,通常起病隐匿,不易察觉,影响记忆力、思维能力、行为和情绪,典型的表现有:记忆力减退,语言表达和理解出现困难,完成以前常规的工作或活动出现困难,性格和情绪的改变.

阿尔茨海默病是最常见的痴呆类型,约占所有痴呆症病例的60%~70%,而痴呆症是全世界老年人残疾和依赖他人的主要原因之一。大约每3秒钟,在世界的某个地方就会出现一名新的痴呆症患者。而全球的患者数量在2050年预计会达到一亿五千万以上。痴呆症,已经成为了21世纪一项重要的健康威胁。

02 痴呆症更需要正向的认识

伴随着痴呆症而来的,除了给患者和家庭带来的身体、心理和经济影响,还有对这个疾病长期存在的负面印象,甚至是“污名化”。

一项调查显示,约20%的痴呆患者在与人交往时会隐瞒自己的病情,超过85%的痴呆患者表示,他们的意见没有得到认真对待。在东南亚,63%的痴呆患者认为,他们的相关症状会被他人嘲笑。在中低收入国家中,57%的患者表示在社交活动中受到不公平对待。

每年的9月21日是世界阿尔茨海默病日,今年继续以“让我们谈谈痴呆症”为主题,强调人们认识痴呆症作为一种疾病的重要性,并通过提高对疾病的了解,来构建正向认识,进而促进对痴呆症的预防和早诊早治。

03 正视疾病,积极预防

正视疾病,从积极预防开始!研究证实,健康生活方式有助于降低生命晚期发生痴呆症的风险。总的来说,对心脏有益的,也会对大脑有益。下面就为您介绍5个降低痴呆症风险的小办法!

1 小心护心

吸烟、高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖等都会危害血管健康,增加心脑血管意外事件的发生风险,并增加晚年出现痴呆症的可能性。通过健康生活方式小心保护您的心血管,当出现健康问题时要及时治疗。

2 坚持运动

规律运动是稳定血压、血糖和体重水平的一剂“良药”。也有研究证实,身体活动有助于降低痴呆的发生风险。

3 合理饮食

食物是大脑和机体的“燃料”,合理、平衡的饮食习惯有助于二者的正常工作。有研究发现富含全谷物、新鲜蔬菜水果、水产品、豆类的饮食习惯有助于降低痴呆的风险。而富含饱和脂肪、糖、盐的饮食则对心脑健康不利。

4 挑战大脑

通过学习新的知识或培养新的爱好来挑战大脑。这也许能对抗阿尔茨海默病和其他痴呆症对认知功能的负面影响。

5 参与社交

参与社交活动对大脑有益,有助于降低痴呆和抑郁的风险。日常生活要多与朋友和家人交流,也可以将社交与身体活动和脑力锻炼结合起来。

让我们正视以阿尔茨海默病为主的痴呆症,关注自己的大脑健康。目前尚未有治愈办法,故而积极预防、及早发现、及早干预是十分重要的。积极改善和优化自己的身体和认知能力的健康状况,在需要时应及时寻求医务人员的专业帮助。



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