不吃早餐短寿!中国医大一附院发表研究

2020-03-06 卢芳 中国循环杂志

很多人都知道早餐要吃得像个皇帝,但是却常常忽略了,为什么早餐这么重要?中国医科大学附属第一医院神经内科滕伟禹等进行的研究给出一个理由:经常不吃早餐,得心血管病的风险增加,还折寿。这项研究分析了7项队列研究22万名至少38岁的成年人的数据,结果发现,不吃早餐的人,要比吃早餐者心血管病风险增加22%,全因死亡风险增加25%。其实有很多研究显示,你的心血管健康也许就是每天差了顿早餐。比如之前一项来自日本

很多人都知道早餐要吃得像个皇帝,但是却常常忽略了,为什么早餐这么重要?

中国医科大学附属第一医院神经内科滕伟禹等进行的研究给出一个理由:经常不吃早餐,得心血管病的风险增加,还折寿。

这项研究分析了7项队列研究22万名至少38岁的成年人的数据,结果发现,不吃早餐的人,要比吃早餐者心血管病风险增加22%,全因死亡风险增加25%。

其实有很多研究显示,你的心血管健康也许就是每天差了顿早餐。

比如之前一项来自日本8万余人追踪13年的研究显示,不吃早餐会增加36%的脑出血风险。

而且每周不吃早餐的次数越多,脑出血风险越高。

巴西一项研究表明,对于心梗后逃过一劫的人而言,如果有不吃早餐、晚上睡觉前2小时内吃饭的坏习惯,死亡风险仍很高。

研究显示,如果有这两个“吃的坏习惯”,那么心梗后就会有4~5倍死亡、再次心梗或心梗出院后30天内心绞痛发作的风险。

除了吃不吃的问题,早餐吃什么也很重要。

不过,滕伟禹等指出,他们进行的研究中只关注了吃不吃早餐的影响,对于早餐吃什么没有进行分析,但是不同的食物可能会产生不同的影响。

数月前丹麦一项5万余人随访13.4年的研究补充了一下这个答案:早餐吃白面包或鸡蛋,不如吃燕麦,早餐有燕麦,脑卒中风险降低。

研究显示,用燕麦代替白面包或鸡蛋,都可分别降低4%的各种脑卒中风险,4%的缺血性脑卒中风险。

而且,燕麦代替鸡蛋,还与降低6%的出血性脑卒中相关。

总之,早餐还是值得吃并琢磨的。

来源:

[1] Chen H, et al.Association between skipping breakfast and risk of cardiovascular disease and all cause mortality: A meta-analysis. Clin Nutr,2020.DOI:10.1016/j.clnu.2020.02.004.

[2] Lyskj?r L, Overvad K, Tj?nneland A, et al. Substitutions of Oatmeal and Breakfast Food Alternatives and the Rate of Stroke. Stroke. 2019 Dec 12:STROKEAHA119024977.



版权声明:
本网站所有注明“来源:梅斯医学”或“来源:MedSci原创”的文字、图片和音视频资料,版权均属于梅斯医学所有。非经授权,任何媒体、网站或个人不得转载,授权转载时须注明“来源:梅斯医学”。其它来源的文章系转载文章,本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理。
在此留言
评论区 (1)
#插入话题
  1. 2020-03-07 余凌1983

    这个有点博眼球了吧,是不吃早餐提高了患病风险,还是患病风险高的人都有共同的理由,例如生活节奏快压力大家庭负担重,而导致了没有时间没有精力吃早餐

    0

相关资讯

雀巢开启未来早餐计划助力中国孩子拥抱多元未来

5月19日,在第30个“5-20”中国学生营养日到来之际,由中国学生营养与健康促进会举办的“营养+运动,携手护视力”全国宣传教育活动在湖北宜昌正式启动。活动当天,雀巢学生营养与雀巢健康儿童也共同携手在全国范围内开启了“未来早餐计划”,旨在通过雀巢专为孩子定制的均衡营养,倡导营养结合运动的方式,保护孩子视力健康,助力孩子自由塑造属于他们的美好未来。5月19日,在第30个“5-20”中国学生营养日到来

BMJ:早餐对体重管理及能量摄入的影响研究

研究认为,吃早餐是好的生活习惯,但其对减肥以及控制热量摄入却有相反的作用,考虑到本次研究证据质量较低,未来可能需要高质量的研究以确定早餐对体重管理的影响

J Dairy Sci:早餐喝牛奶,全天降血糖?

根据《Journal of Dairy Science》上的一项新研究,早餐习惯的改变有助于为2型糖尿病的治疗带来益处。

Diabet Med:2型糖尿病:早餐吃太晚的风险

晚睡与2型糖尿病患者的肥胖有关,而导致这种相关性的主要原因是早饭吃得晚。这个结论出自最近发表在《Diabetic Medicine》期刊上的一项研究。该研究由美国伊利诺伊大学医学院的内分泌学、糖尿病和代谢学助理教授Sirimon Reutrakul领导。

ENDO 2018:新研究证实早餐吃好可降低血糖和体重

一项以色列的研究称:早餐吃得丰盛一点,中晚餐少吃点,可明显减轻体重,降低血糖水平。

Diabetes Care :不吃早餐会发胖?到底怎么回事?

在2017年诺贝尔奖颁布以前,可能生物钟只是一个模糊的概念。随着研究的深入,人们发现:不吃早餐引起发胖的原因,竟然是生物钟搞的鬼!