JAMA Intern Med：非酒精性脂肪肝患者中等强度的运动即可

近期发表在JAMA Internal Medicine的研究称，对于非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）患者，适度和剧烈运动对于肝脏脂肪的减少没有显著差异。

文中的剧烈运动为最大心率的65%-80%的运动，而适度则是最大心率的45%-55%的运动。

杜兰大学公共卫生与热带医学学院流行病学系的博士后研究员Hui-Jie Zhang博士和他的同事进行了一项随机临床试验，纳入220例中央肥胖和非酒精性脂肪性肝病患者（平均年龄53.9岁；女性占67.7%）。

剧烈运动组（n = 73）的患者每周以最大心率的65%-80%慢跑150分钟，持续6个月；然后每周以最大心率的45%-55%快走150分钟，持续6个月。适度运动组（n = 73）的患者每周快走150分钟，持续12个月。对照组(n = 74) 的患者则不运动，持续12个月。研究人员通过质子磁共振波谱测量IHTG内容。此外，他们还记录了体重、腰围、体脂和代谢危险因素的变化。

6个月的评估数据显示，与对照组相比，剧烈运动组和适度运动组的IHTG含量分别降低了5% (95% CI, –7.2% to 2.8%)和4.2% (95% CI, –6.3% to –2%)。

12个月的评估数据显示，与对照组相比，剧烈运动组和适度运动组的IHTG含量分别降低了3.9% (95% CI, –6% to –1.7%)和3.5% (95% CI, –5.6% to –1.3%)。

对体重减少进行校正后，研究者发现两组之间的最重要的差异竟然无统计学意义。虽然两组的体重、腰围和血压均有改善，但是只有剧烈运动组能够减少身体脂肪。

研究人员写道，这项研究支持当前对非酒精性脂肪肝患者的运动管理：每周150分钟的适度或中等强度运动。

“相比剧烈运动，适度运动是更可持续的，并且提供了大部分的剧烈运动的好处，它应该被推荐用于非酒精性脂肪肝的预防和治疗，”研究人员写道。“研究表明，运动干预对IHTG含量减少的效果最有可能是通过减肥而介导的。”

原始出处：

Zhang HJ, et al. Effects of Moderate and Vigorous Exercise on Nonalcoholic Fatty Liver Disease.JAMA Intern Med. 2016;doi:10.1001/jamainternmed.2016.3202.

No difference between moderate and vigorous exercise for patients with NAFLD.Healio.July 11, 2016