| AHA撰写小组认为DASH（饮食疗法停止高血压）和地中海饮食模式相结合是与最佳心血管健康饮食模式最一致的饮食方式。 |
| 1.你每天消耗≥2份橄榄油（包括油炸、外出用餐、沙拉等）？ |
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| 2.你每周吃≥7份绿叶蔬菜？ |
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| 3.你每天吃≥2份其他蔬菜？ |
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| 4.你每周吃≥2份浆果？ |
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| 5.你每天吃≥1份其他水果？ |
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| 6.你每周吃≤3份红肉、汉堡包、培根或香肠？ |
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| 7.你每周食用≥1份鱼类、贝类或海鲜？ |
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| 8.你每周吃≤5份鸡肉？ |
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| 9.你每周吃≤4份全脂奶酪、普通奶酪或奶油奶酪？ |
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| 10.你每周吃≤5份黄油或奶油？ |
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| 11.你每周吃≥3份豆类？ |
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| 12.你每天吃≥3份全谷物？ |
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| 13.你每周吃≤4份糖果、糕点、饼干或蛋糕？ |
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| 14.你每周吃≥4份坚果？ |
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| 15.你每周在快餐店用餐≤1次？ |
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| 16.男性每天喝＞0或≤2份酒；女性每日＞0或≤1份酒 |
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| 得分: |
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| MEPA得分: |
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| 健康饮食分级: |
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这个“份”到底该如何定义？
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请问这个有文献出处吗？
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#AHA#撰写小组认为#DASH饮食#（饮食疗法停止高血压）和#地中海饮食#模式相结合是与最佳#心血管健康##饮食模式#最一致的饮食方式。 上面十分清晰！！16个维度，每个人都值得测一测，看看你的#生活方式#是否#健康#？
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