每周在公园呆30分钟,高血压和抑郁风险大大降低

2016-06-26 MedSci MedSci原创

一项新的研究指出,经常在附近公园散步可以降低民众患高血压和抑郁的风险。研究发表在Nature Scientific Reports。 高血压是导致民众发生心脏病和卒中的主要原因,澳大利亚昆士兰大学的研究人员建议,民众应至少每周花费半小时在公园散步,与大自然亲密接触,有助于降低民众患高血压和抑郁的风险,并增强民众的心理健康。 昆士兰大学的Danielle Shanahan博士指出,如果每个

一项新的研究指出,经常在附近公园散步可以降低民众患高血压和抑郁的风险。研究发表在Nature Scientific Reports。 


高血压是导致民众发生心脏病和卒中的主要原因,澳大利亚昆士兰大学的研究人员建议,民众应至少每周花费半小时在公园散步,与大自然亲密接触,有助于降低民众患高血压和抑郁的风险,并增强民众的心理健康。 

昆士兰大学的Danielle Shanahan博士指出,如果每个人每周都去当地的公园至少半个小时,则抑郁和高血压患者的发生率将会减少了9%。公园的氛围和环境会缓解民众出现抑郁、压力、焦虑的紧张情绪,并降低民众发生心脏病的风险,同时也节约公共卫生的成本。 

Shanahan博士和同事对1538名布里斯班居民(年龄范围为18-70岁)进行了调查,并收集他们出现抑郁、高血压的发生率,此外也包括他们社会凝聚力和参与体育锻炼的频率。研究人员发现,每周花费至少30分钟去公园锻炼和散心的民众更不容易患高血压或出现抑郁症症状。 

Richard Fuller副教授指出,人们都知道去公园锻炼和散心对我们有好处,但我们并不知道到底要在公园里锻炼多久才有效果。现在他们确定,每周花费至少半小时在公园锻炼,可显著降低民众患高血压和抑郁症的风险。Shanahan博士指出,有40%的布里斯班居民并没有在公园锻炼足够久的时间。

研究人员鼓励人们在绿色空间花费更多的时间,儿童尤其如此,不仅可提高人们的环保意识,也有利于儿童和青少年的发展。

原始出处:

版权声明:
本网站所有内容来源注明为“梅斯医学”或“MedSci原创”的文字、图片和音视频资料,版权均属于梅斯医学所有。非经授权,任何媒体、网站或个人不得转载,授权转载时须注明来源为“梅斯医学”。其它来源的文章系转载文章,或“梅斯号”自媒体发布的文章,仅系出于传递更多信息之目的,本站仅负责审核内容合规,其内容不代表本站立场,本站不负责内容的准确性和版权。如果存在侵权、或不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理。
在此留言
评论区 (3)
#插入话题
  1. [GetPortalCommentsPageByObjectIdResponse(id=146115, encodeId=f8ea1461157b, content=谢谢谢谢指点, beContent=null, objectType=article, channel=null, level=null, likeNumber=88, replyNumber=0, topicName=null, topicId=null, topicList=[], attachment=null, authenticateStatus=null, createdAvatar=https://wx.qlogo.cn/mmopen/oLAjfB7s1ib06iaV3D9Tg5K46ZAxBHmHsph32KkfsWGwmickB6RsCUD8KruE4vo5CpvXfdu16GBpp4ibh6WJu1o9iatP1LWKDmvmic/0, createdBy=be6f1940165, createdName=1e0ece0dm09(暂无匿称), createdTime=Tue Oct 11 22:39:51 CST 2016, time=2016-10-11, status=1, ipAttribution=), GetPortalCommentsPageByObjectIdResponse(id=122111, encodeId=fe9512211113, content=己拜读,受益匪浅, beContent=null, objectType=article, channel=null, level=null, likeNumber=94, replyNumber=0, topicName=null, topicId=null, topicList=[], attachment=null, authenticateStatus=null, createdAvatar=https://wx.qlogo.cn/mmopen/jW482SpianMayicTRbRZ5RzdAIB7UwTkHt6fQkBP8ictliaXtc5gCUmYdAW1sAETC2nhO3q6YjRHkUibyOCtP8ibmXNObTyd63A076/0, createdBy=d4111948983, createdName=1e10c84am36(暂无匿称), createdTime=Sun Sep 11 08:59:00 CST 2016, time=2016-09-11, status=1, ipAttribution=), GetPortalCommentsPageByObjectIdResponse(id=2039707, encodeId=59982039e07f4, content=<a href='/topic/show?id=d0f554991f6' target=_blank style='color:#2F92EE;'>#抑郁风险#</a>, beContent=null, objectType=article, channel=null, level=null, likeNumber=68, replyNumber=0, topicName=null, topicId=null, topicList=[TopicDto(id=54991, encryptionId=d0f554991f6, topicName=抑郁风险)], attachment=null, authenticateStatus=null, createdAvatar=, createdBy=726030, createdName=Boyinsh, createdTime=Thu Aug 11 06:40:00 CST 2016, time=2016-08-11, status=1, ipAttribution=)]
    2016-10-11 1e0ece0dm09(暂无匿称)

    谢谢谢谢指点

    0

  2. [GetPortalCommentsPageByObjectIdResponse(id=146115, encodeId=f8ea1461157b, content=谢谢谢谢指点, beContent=null, objectType=article, channel=null, level=null, likeNumber=88, replyNumber=0, topicName=null, topicId=null, topicList=[], attachment=null, authenticateStatus=null, createdAvatar=https://wx.qlogo.cn/mmopen/oLAjfB7s1ib06iaV3D9Tg5K46ZAxBHmHsph32KkfsWGwmickB6RsCUD8KruE4vo5CpvXfdu16GBpp4ibh6WJu1o9iatP1LWKDmvmic/0, createdBy=be6f1940165, createdName=1e0ece0dm09(暂无匿称), createdTime=Tue Oct 11 22:39:51 CST 2016, time=2016-10-11, status=1, ipAttribution=), GetPortalCommentsPageByObjectIdResponse(id=122111, encodeId=fe9512211113, content=己拜读,受益匪浅, beContent=null, objectType=article, channel=null, level=null, likeNumber=94, replyNumber=0, topicName=null, topicId=null, topicList=[], attachment=null, authenticateStatus=null, createdAvatar=https://wx.qlogo.cn/mmopen/jW482SpianMayicTRbRZ5RzdAIB7UwTkHt6fQkBP8ictliaXtc5gCUmYdAW1sAETC2nhO3q6YjRHkUibyOCtP8ibmXNObTyd63A076/0, createdBy=d4111948983, createdName=1e10c84am36(暂无匿称), createdTime=Sun Sep 11 08:59:00 CST 2016, time=2016-09-11, status=1, ipAttribution=), GetPortalCommentsPageByObjectIdResponse(id=2039707, encodeId=59982039e07f4, content=<a href='/topic/show?id=d0f554991f6' target=_blank style='color:#2F92EE;'>#抑郁风险#</a>, beContent=null, objectType=article, channel=null, level=null, likeNumber=68, replyNumber=0, topicName=null, topicId=null, topicList=[TopicDto(id=54991, encryptionId=d0f554991f6, topicName=抑郁风险)], attachment=null, authenticateStatus=null, createdAvatar=, createdBy=726030, createdName=Boyinsh, createdTime=Thu Aug 11 06:40:00 CST 2016, time=2016-08-11, status=1, ipAttribution=)]
    2016-09-11 1e10c84am36(暂无匿称)

    己拜读,受益匪浅

    0

  3. [GetPortalCommentsPageByObjectIdResponse(id=146115, encodeId=f8ea1461157b, content=谢谢谢谢指点, beContent=null, objectType=article, channel=null, level=null, likeNumber=88, replyNumber=0, topicName=null, topicId=null, topicList=[], attachment=null, authenticateStatus=null, createdAvatar=https://wx.qlogo.cn/mmopen/oLAjfB7s1ib06iaV3D9Tg5K46ZAxBHmHsph32KkfsWGwmickB6RsCUD8KruE4vo5CpvXfdu16GBpp4ibh6WJu1o9iatP1LWKDmvmic/0, createdBy=be6f1940165, createdName=1e0ece0dm09(暂无匿称), createdTime=Tue Oct 11 22:39:51 CST 2016, time=2016-10-11, status=1, ipAttribution=), GetPortalCommentsPageByObjectIdResponse(id=122111, encodeId=fe9512211113, content=己拜读,受益匪浅, beContent=null, objectType=article, channel=null, level=null, likeNumber=94, replyNumber=0, topicName=null, topicId=null, topicList=[], attachment=null, authenticateStatus=null, createdAvatar=https://wx.qlogo.cn/mmopen/jW482SpianMayicTRbRZ5RzdAIB7UwTkHt6fQkBP8ictliaXtc5gCUmYdAW1sAETC2nhO3q6YjRHkUibyOCtP8ibmXNObTyd63A076/0, createdBy=d4111948983, createdName=1e10c84am36(暂无匿称), createdTime=Sun Sep 11 08:59:00 CST 2016, time=2016-09-11, status=1, ipAttribution=), GetPortalCommentsPageByObjectIdResponse(id=2039707, encodeId=59982039e07f4, content=<a href='/topic/show?id=d0f554991f6' target=_blank style='color:#2F92EE;'>#抑郁风险#</a>, beContent=null, objectType=article, channel=null, level=null, likeNumber=68, replyNumber=0, topicName=null, topicId=null, topicList=[TopicDto(id=54991, encryptionId=d0f554991f6, topicName=抑郁风险)], attachment=null, authenticateStatus=null, createdAvatar=, createdBy=726030, createdName=Boyinsh, createdTime=Thu Aug 11 06:40:00 CST 2016, time=2016-08-11, status=1, ipAttribution=)]

相关资讯

JAMA Psychiatry:全身热疗可显著改善抑郁症状

鉴于当前抗抑郁疗法所存在的种种局限性,人们仍需要新的抑郁治疗手段。先前一项开放研究显示,全身热疗(WBH)可有效改善抑郁症状;然而,该研究缺乏安慰剂对照设置,导致研究者所观察到的疗效可能不仅来自热疗本身,还有其他非特异性的成分,进而影响了研究的效力。一项5月12日发表于《美国医学会杂志·精神病学》(JAMA Psychiatry)的研究中,来自美国威斯康星大学-麦迪逊分校等机构的研究者围绕上述课题

Lancet:儿童和青少年重度抑郁的药物选择

重度抑郁障碍是儿童和青少年中最常见的精神障碍之一,这类人群中药物的使用和选择还存在争议。因此研究者进行了一项荟萃研究,比较和排名针对年轻人抑郁障碍的抗抑郁药和安慰剂。检索相关文献后,研究者纳入了涉及阿米替林、西酞普兰、氯丙咪嗪、地昔帕明、度洛西汀、西酞普兰、氟西汀、丙咪嗪,米氮平,奈法唑酮、去甲替林、帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛等相关药物的儿童和青少年抑郁症的急性期治疗试验。以药物的有效性(抑郁症状

Psychosom Med:抑郁症可能影响心衰患者的远期生存率

已往研究证实抑郁可以用以预测心衰患者的全因死亡率,但是尚不清楚心衰患者的抑郁是否会影响远期生存率。近期发表于《身心医学》(Psychosomatic Medicine)的文章探讨了心衰患者抑郁对长期生存率的影响。该研究为前瞻性队列研究,入组了自1994年1月至1999年7月某城区医学研究中心662例心衰住院患者。研究者通过结构式访谈评估患者住院期间的抑郁状况,且在患者出院后一年内每季度进行规律评估

Bone:绝经后女性使用抗抑郁药会增加骨质疏松症风险

骨质疏松症和抑郁症是全球主要的健康问题,那么治疗抑郁症的抗抑郁药和骨骼健康之间有什么关联呢?就此研究者进行了一项研究,探究绝经后妇女使用抗抑郁药物和随时间推移骨质流失间的关系。该研究从OSTPRE试验队列中共纳入了1988名57-67岁女性,分别在1999年和2004年检测参与者的股骨颈骨密度(BMD)。通过国家处方登记册获取参与者抗抑郁药物使用情况。使用多元回归分析在校正人体测量值、医学信息、身

致幻蘑菇的潜在医用价值:治疗抑郁、临终关怀...

提到荷兰你想到的是什么?郁金香?同性恋?还是阿姆斯特丹街头巷尾的蘑菇店。不得不承认,阿姆斯特丹的致幻蘑菇吸引了很大一部分人,毕竟那玩意儿在很多地方都是被禁止的,得不到的永远在骚动......一、当前的研究近期发表在The Lancet Psychiatry的研究称,致幻蘑菇可以治疗抑郁!存在于几种蘑菇中的赛洛西宾以“致幻作用”为特征,最近的研究表明,它对酒精依赖、临终焦虑症和强迫症(OCD)患

Rheumatol Int:与关节炎患者自杀相关危险因素研究

“关注成年关节炎患者,我们发现长期经历父母的家庭暴力或童年时性虐待的患者,其自杀几率是没有这些童年逆境关节炎患者的三倍!”多伦多大学的Esme Fuller-Thomson博士说,“大家都知道,与自杀或尝试自杀密切相关的是抑郁症。” 为了确定和关节炎患者自杀相关的危险因素,研究人员对2012年加拿大社区健康调查的21744名患者数据进行了二次分析,其中4885人有关节炎。 校正社会人口