增强免疫力才能持久抗癌！如何做？你必须知道这4个“出路”
2022-12-13 美中嘉和肿瘤防治 美中嘉和肿瘤防治 发表于上海
免疫系统是我们身体的天然屏障，免疫力是身体抵御外界病原体入侵，维持内环境稳定的能力。
免疫系统是我们身体的天然屏障，免疫力是身体抵御外界病原体入侵，维持内环境稳定的能力。
肿瘤患者在治疗过程中，放化疗药物的毒副作用、手术创伤、心理压力等都会影响免疫功能，造成免疫力下降。因此，对于肿瘤患者来说，如何提高免疫力是抗癌路上最重要的问题之一！
如何提高免疫力？
改变饮食方式
吃对食物
菌菇类食品，如香菇、金针菇等是提高免疫力的“好手”，因为它们含有多种氨基酸和诸多对人身体有益的钙、铁、锌等矿物质以及维生素 D 等，可增强机体免疫功能，提高巨噬细胞的吞噬能力。
此外，它们的细胞壁中还有一种提高人体免疫力的特殊营养物质香菇多糖，香菇多糖在免疫调节、抗病毒、抗感染和抗肿瘤等方面有很强的活性，不仅可以增强巨噬细胞的吞噬能力，还可以激活 T 细胞、自然杀伤细胞等免疫细胞[1]。
合理膳食
人类所需的营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素和矿物质 5 大类，而这些营养素与人体免疫功能密切相关。合理膳食对机体免疫力至关重要！
建议摄入食物的种类要多样，适量食用鱼、禽、蛋和瘦肉，多饮奶制品，保证充足的能量和优质蛋白，多食用绿叶蔬菜和大豆制品，适量食用坚果。若无法从饮食中获得足够的微量营养素，可根据需要适当摄入膳食补充剂。
注意
仅依靠 1 种营养素或 1 种食物是不能维持人体免疫系统正常运作的，为提高免疫力而过多摄入某一种食物或营养素也是不合理的，必须每天坚持食物多样、合理搭配、均衡营养，保证各种有益于增强机体免疫的营养素充足且比例适当的供给，反之则有损人体的免疫系统。
保持乐观的心态
肿瘤患者在诊断和治疗过程中常会出现异常情绪或行为反应，如疲劳、失眠、愤怒、恐惧、无助、悲观、压力等情绪障碍。
情绪障碍在癌症发生中所起的作用，目前有认为是由于机体受到刺激后产生一种非特异性的反应，通过神经-内分泌-免疫轴的作用，导致机体免疫力下降，T 淋巴细胞减少, 在致癌因子的参与下，促使肿瘤的发生、发展[2]。
建议患者在康复期保持积极乐观的心态，闲暇时期根据自己的身体状况做些感兴趣的事情，如唱歌、画画、养花、写毛笔字等。
运动锻炼不可少
在很多研究中早已证实长期规律性地进行体育锻炼有助于增强免疫功能活性，还能少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量。因此长期适量的运动能够加强身体的免疫机能增强抗病能力。
患者应该根据自己的身体状况选择中低强度的运动，以有氧运动为主，持续、有规律地进行。有氧运动是针对肿瘤患者提高个体免疫力的有效方法，锻炼强度小、持续时间长，运动方式推荐慢跑、游泳、挥拍运动、徒步、骑自行车等一些增强人体获取、输送和使用氧气能力为目的的耐力性活动。
合理使用胸腺肽
胸腺肽作为一种从动物组织中提取出来的天然活性多肽物质，是一种细胞免疫增强剂，主要作用于 T 淋巴细胞分化、发育及成熟的各个阶段，从而调节细胞免疫功能，增强机体防病和抗病能力[3]。
但胸腺肽不可盲目使用，怀疑自己免疫力低下的患者应该先查一下血常规、淋巴细胞亚群等，综合判断自己免疫功能状况，并在医生的指导下使用胸腺肽。
免疫力虽重要，但并不是越高越好！
免疫力过高或过低都会造成免疫损伤，对人体不利，只有适度的免疫力才对人体最有利。
免疫力过高可导致变态反应或自身免疫病，常见的有皮炎、哮喘、红斑狼疮、风湿、类风湿、病毒感染后肝炎、各种自身免疫性血液病、肾小球肾炎及甲状腺功能亢进等。
参考文献
1、任向楠. 膳食营养与免疫力研究进展. 预防医学,2020, 32( 8 ):795-797.
2、李坤靖. 癌症患者情绪障碍的治疗可提高免疫力的临床观察. 天津医科大学 学报，2000，6（4）：433-435.
3、张雷,聂春兰,侯莹,等. 胸腺肽对恶性肿瘤患者外周血免疫细胞功能的影响.中外医学研究,2015,13(34).
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