研究建议：这个习惯每人都有，但做好了，对心脏好

“每天多刷一次牙，竟能降低9%的心血管疾病风险。”

听起来是不是很不可思议。

但是，这并非空穴来风。

来自美国哥伦比亚大学的一项长达3年的随访研究揭示了口腔健康与心血管疾病之间密不可分的纽带，为我们习以为常的刷牙习惯赋予了新的意义。

在这项涵盖420名成年人的研究中，科学家们发现，改善口腔卫生，特别是通过增加刷牙频率，有助于减少口腔中致病菌的数量。

更为关键的是，相关数据显示，参与者的颈动脉内膜中层厚度（IMT）显著减少了约0.1毫米。

你一定会疑惑，这0.1毫米意味着什么？

此前的流行病学研究明确指出，颈动脉IMT每增厚0.1毫米，冠心病风险便会提高2.3倍。

换言之，口腔健康的细微改善，实实在在转化成了心血管风险的下降。

这一发现并非独有的。

一项涉及超过6400人的大型调查发现，重度牙周炎患者发生缺血性心脏病的风险比无牙周炎患者要高出1.5至2倍。

而这份关联，即使在控制了诸如吸烟、肥胖、高血压等风险因素后依然显著。

这提示我们，口腔健康不是简单的局部问题，而是影响全身健康的重要变量。

放眼中国，成人各年龄段的牙周健康率普遍偏低，均不足10%。

这一现象的背后，是大量未被有效控制的牙周炎患者，他们不仅面临牙齿脱落的困扰，更可能遭受颈动脉内膜厚度更明显的增加，进而提升心脑血管疾病的风险。

此外，牙周炎还被证实与吸入性肺炎、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病存在直接联系，进而影响全身健康。

在日常生活中，如何守护口腔健康呢？

最简单有效的方式就是：坚持科学刷牙，至少每天两次，使用牙线清理牙缝，定期进行牙科检查和洁治。

健康的刷牙习惯不仅能让口气清新、牙齿洁白，更能帮助我们对抗心血管疾病噢。

参考文献：

DOI: 10.1161/JAHA.113.000254