小“心”!这种病的小高峰居然也在夏天?

2021-08-03 曜影医疗 曜影医疗

如果您有对心脏有害的健康问题,切记,尽您所能去防控它。

常常有人认为冬季才是心肌梗死的高发季节。实际上,心肌梗死(以下简称心梗)并非寒冬的“专利”,夏天也要防心梗。

夏天怎么也变成心梗“小高峰”了?

炎热的夏季血管容易扩张,这是因为高温环境人体新陈代谢加快,为了身体散热,更多的血液循环到体表。夏季气压偏低,天气闷热,空气中含氧量下降,使心脏供血、供氧不足而导致心梗的发生。另外,夏季过度劳累、睡眠不足,也会诱发心梗。

另外,夏季常常会摄入大量冰冻食品,如冷饮、冰镇水果等,人体不能立刻适应,可能导致短时间内心血管遇冷骤然收缩,使心脏、大脑等脏器的耗氧加剧,引发血压波动,从而诱发心绞痛、心梗、脑卒中等意外,严重时就有可能危及生命。

不要错过那些心梗预警信号

一些心梗发生时出现的症状突然而强烈,但多数心梗发生缓慢,伴随轻度的疼痛和不适症状。患者通常因为无法确定原因,由于等待而延误了救治。以下是一些常见的心梗可能出现的症状:

  • 胸部不适:多数心梗会引起胸部正中的不适感,持续超过数十分钟,可延伸至后背部。这种不适感类似于压榨感、闷胀感或疼痛。
  • 上半身其他部位的不适:一侧或双上肢的疼痛,背部、颈部、下颚或上腹部疼痛
  • 气短(伴或不伴胸痛)
  • 其他症状:冷汗、恶心或眩晕

不论性别,最常见的心梗症状是胸痛或胸部不适。但女性患者较男性患者更多见一些其他的常见症状,比如呼吸困难、恶心呕吐、下颚和后背部的疼痛。

可能预示心梗的症状

如果在一般的体力活动或运动时出现如下症状,请注意可能患有心血管疾病:

  • 异常的疲乏
  • 心悸:心跳过快
  • 呼吸困难:需用力呼吸
  • 胸痛:尤其是活动后胸痛加剧

如果出现以上症状,即使你并不确定是否是心梗,仍需格外注意!请立刻拨打120或急救电话,紧急采取急救措施,可能挽救你的生命。

如何预防心梗发生呢?

虽然很多致病因素我们没法掌控,比如年龄、性别和基因;但是如果我们保持健康的生活方式,管理好日常的健康问题,心梗仍然是可防可控的。

生活方式的选择

* 戒烟:因烟草被吸入后,经由肺入血,损害血管的内皮细胞;胆固醇积聚在内皮细胞受损的血管处,形成斑块阻塞血管,至此心梗已悄然发生。如果你吸烟,请开始戒烟吧;同时也要远离二手烟。

* 运动:有许多运动方式有助于心脏的健康,可以快步走、游泳、跑步或使用器械锻炼。

* 健康膳食:对心脏有益的食物包括鱼、水果、蔬菜和全谷物。尽量减少盐、饱和脂肪、糖和红肉的摄入。避免反式脂肪,避免氢化食物。膳食的多样化有助于营养的均衡摄入。

* 保持健康体重:多余的重量不仅影响好身材,还会有损心脏的健康。合理的饮食和适当的运动将有助于保持健康的体重。

* 管理好压力:长时间处在压力之下,会损害心脏的健康。压力会升高血压。有研究显示压力与血栓的形成有关,经常处于压力之下更容易导致心梗。因此,应当学会每天释放压力。运动、深呼吸、冥想和瑜伽都是释放压力的不错选择。

管理好健康问题

如果您有其它对心脏有害的健康问题,切记,尽您所能去防控它。

1. 胆固醇和心脏病:人们熟悉的胆固醇有两种形式存在于血液中:低密度脂蛋白(LDL,俗称“坏”的胆固醇)和高密度脂蛋白(HDL,俗称“好”的胆固醇)。这是胆固醇在血液中转运的形式。LDL是动脉粥样斑块形成的主要来源,HDL则可以清除血中胆固醇。甘油三酯是血液中的另一种脂肪。研究显示,高水平的甘油三酯同样与心脏疾病相关。

2. 血压与心脏病:血压升高时,血流速度加快,会损伤血管壁,引起胆固醇在损伤处的聚集。这种情况下,血管壁逐渐变厚,失去弹性,管腔狭窄,从而容易导致心梗。

3. 糖尿病与心脏病:糖尿病患者血管中过多的糖分会损伤内皮细胞层,增加心血管疾病的风险。既使没有糖尿病,血液中的过多糖分同样会损伤动脉血管。

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#插入话题
  1. 2021-08-04 cscs

    熬夜这一项如此重要,居然不列入

    0

  2. 2021-08-03 ms4000001291496338

    学习到了

    0

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