北京马拉松再现选手心脏骤停 你真的会跑吗
2019-04-15 周佳佳 李木元 人民政协报
4月14日上午10时许，记者从战略支援部队特色医学中心获悉，上午7时举行的2019北京国际长跑节-北京半程马拉松，再次出现选手在比赛中猝死，送往该院接受心肺复苏后转危为安。4月14日上午7时，2019北京国际长跑节-北京半程马拉松在天安门广场鸣枪开赛，2万名选手参与。北京马拉松是一项拥有63年悠久历史的全民健身盛事，同时也是国内历史最长的群众性传统体育活动之一，每年都会吸引众多专业选手、非专业选手
4月14日上午10时许，记者从战略支援部队特色医学中心获悉，上午7时举行的2019北京国际长跑节-北京半程马拉松，再次出现选手在比赛中猝死，送往该院接受心肺复苏后转危为安。
4月14日上午7时，2019北京国际长跑节-北京半程马拉松在天安门广场鸣枪开赛，2万名选手参与。北京马拉松是一项拥有63年悠久历史的全民健身盛事，同时也是国内历史最长的群众性传统体育活动之一，每年都会吸引众多专业选手、非专业选手、运动爱好者、家庭跑体验人员参加。不过，因大量非专业选手和业余爱好者参加，每年比赛过程中，都会有选手受伤的状况。
据悉，战略支援部队特色医学位于奥体中心旁边，作为北京马拉松比赛的医疗保障定点医院，已连续多年承担北马赛事的医疗应急救护任务。
全国政协委员、战略支援部队特色医学中心主任顾建文透漏，今日上午，有多名受伤或身体不适参赛者陆续被送往医院，其中猝死心肺复苏一人，意识障碍两人等。
马拉松赛事中，意外事件频发，也给参赛人员以更多警醒。顾建文介绍，马拉松是一项长时间、长距离的剧烈运动，路程基本为数十公里。人在长时间剧烈运动的情况下，心脏耗氧量会增加，心肌也会出现不同程度的劳损。当然，身体健康的人不会出现这种情况，但随着年龄的增长，一些人可能出现动脉硬化或心血管狭窄，这种情况有可能会加重心肌耗氧量。在长跑的过程中，心脏负荷过大，即心肌耗氧量过大，出现心血管痉挛，这种情况下会出现猝死，即心脏突然停跳。
顾建文表示，当发现马拉松选手倒地时，首先要判断是否为猝死，因为有些人处于昏迷状态，与猝死没有关系。猝死首先病人会有意识丧失，要呼唤病人。如果呼之不应，说明患者意识丧失，再听心脏的跳动。如果听不到心脏跳动，说明患者心脏已经停跳，可判断为猝死，需要马上进行心肺复苏。
顾建文在接受采访时对参加马拉松的选手，尤其是非专业选手和业余爱好者，提出了特别提醒：平时要常跑，赛前要热身，心肺要检查，跑步要均匀，心肺功能评估不良的不能跑。另外，赛中如遇身体不适，不要硬扛，严重的尽快到医院接受救治。
具体来说，参加马拉松要注意以下步骤：
1.要注意保持体温
在跑马拉松之前，一定要注意保持体温，不要到了场地以后，过早的脱衣服，而是要保存身体热量，这样做的目的是防止身体没热起来而受伤。
2.赛前要注意预热
当马拉松比赛开赛之前，一定要做适应性训练，比如，可以在比赛开始前30分前进行热身，从而能够提高身体温度，并且提高心脏的适合能力。
3.做好身体的保护
比如一些比较肥胖的人，或者是腿部比较粗壮的人，一定要注意防止皮肤的磨损受伤，尽量在裆部涂抹一些凡士林膏，再有就是要将乳头用创可贴贴上。
4.早餐不要吃太多
如果确定了要跑马拉松的话，一定要注意早餐的科学，我们在不吃多的情况下，要吃适当的食物，比如，白米粥一小碗、面包一个、鸡蛋二个，基本就可以了。
5.适量的补充水分
如果是跑半程马拉松的话，只要补充适当的白开水就可以了，但是，如果是跑全程的话，就一定要补充一些含糖分的饮料，补充体内的能量。注意补水要适量。
6.过第一极限状态
当跑到20分钟左右的时候，会遇到第一个极限状态，感觉很难受，这是正常的身体反应，这时候需要放慢速度，调节好呼吸节奏，适应后再继续跑即可。
7.坚持自己的节奏
我们在参加马拉松比赛的时候，事先一定要制定一个计划，按照自己的节奏来跑，这样会保持一个相对匀速的节奏，不要攀比，打乱节奏就会坚持不下来。
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