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BMJ:SMArT工作模式有助减少白领阶层日常工作的静坐时间

2018/10/12 作者:zhangfan   来源:MedSci原创 我要评论0
Tags: SMArT  静坐  白领  
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近日研究人员考察了Stand More AT (SMArT)工作模式对减少白领阶层日常工作中长坐时间,增加站立和体力活动比例,以及与身体、心理和工作有关的健康的影响。

37组办公工作人员,146名参与者:19组(77名参与者)随机参加干预,18组(69名参与者)进行对照。干预组配套一个高度可调工作站、带有移动装置的研讨桌、带有坐姿和站立指示的工作站、每天3个时间点的坐姿和身体活动反馈、海报、行动计划和目标设定手册、自我监测、计时工具以及辅导课程。研究的主要终点为坐态时间变化,次要终点为每日坐、长坐、站立时间、体力活动、肌肉骨骼问题、自我报告的工作相关健康状态(工作表现、工作满意度、工作投入、职业疲劳、疾病程度和疾病缺勤)、认知能力与自我报告的心理状态。

研究发现,干预组12个月后,工作中静坐时间显著缩短,每日减少83.28分。研究开始后3个月和6个月,干预对静坐时间减少的效果已开始显现。干预组长坐时间、站立时间、工作表现、工作投入状态,职业疲劳,疾病程度,日常焦虑和生活质量均优于对照组,组间病假缺席差异不显著。

研究认为SMArT工作方式可显著减少白领阶层日常工作中的静坐时间,对工作和心理相关健康也有积极的影响。

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所属期刊:BMJ-BRIT MED J 影响因子:23.259 期刊论坛:进入期刊论坛
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