Nutrients：咖啡因能否成为青少年运动员的“助推器”？
2026-08-05 吾乃喵大人 MedSci原创 发表于上海
急性咖啡因摄入可能对青少年运动员的特定体能任务（如耐力、跳跃、冲刺、力量）产生小而有限的增效作用，但证据确定性低、异质性高，且存在小研究效应。
深度解析医学证据，DeepEvidence为你支撑决策 咖啡因（1,3,7-三甲基黄嘌呤）是运动领域研究最为深入、应用最为广泛的营养补剂之一。国际运动营养学会（ISSN）立场声明指出，成人摄入3–6 mg·kg⁻¹体重的咖啡因，在运动前约60分钟急性摄入，可增强多项运动表现。然而，青少年（10–19岁）处于快速生长发育期，其体格、咖啡因代谢清除率、日常摄入量、成熟状态及基因型均与成人存在显著差异，成人证据不能直接外推至青少年群体。尽管个别研究提示咖啡因可能对青少年运动员的某些体能指标有益，但受限于样本量小、结局指标多样、研究设计差异大，尚缺乏针对该人群的定量综合证据。为此，本系统综述与三级荟萃分析旨在量化咖啡因对青少年运动员急性运动表现及相关反应的影响，并系统评估其安全性。 研究者系统检索了PubMed、Web of Science（截至2026年5月13日）及SPORTDiscus（截至2026年7月15日）数据库，纳入安慰剂对照的急性咖啡因摄入研究，参与者为10–19岁且有组织运动训练或比赛的青少年运动员。由于交叉试验常从同一受试者报告多个依赖效应量，本研究采用三级随机效应模型（t
nutrients-18-02520.pdf
分享
本网站所有内容来源注明为“梅斯医学”或“MedSci原创”的文字、图片和音视频资料，版权均属于梅斯医学所有。非经授权，任何媒体、网站或个人不得转载，授权转载时须注明来源为“梅斯医学”。其它来源的文章系转载文章，或“梅斯号”自媒体发布的文章，仅系出于传递更多信息之目的，本站仅负责审核内容合规，其内容不代表本站立场，本站不负责内容的准确性和版权。如果存在侵权、或不希望被转载的媒体或个人可与我们联系，我们将立即进行删除处理。
在此留言
#咖啡因# #青少年运动员#
13 举报