Nutrients：间歇性 vs 连续热量限制，肥胖女性减脂的灵活新选择
2026-06-07 吾乃喵大人 MedSci原创 发表于上海
这项研究表明，结合结构化再喂养和饮食中断的间歇性热量限制，在肥胖女性中能达到与连续热量限制相当的减脂效果，同时具有更好的依从性和瘦体重保留趋势。
深度解析医学证据，DeepEvidence为你支撑决策 肥胖已成为全球公共卫生难题，其治疗的核心挑战并非短期减重，而是如何在对抗代谢适应的同时维持长期效果。传统连续热量限制（CCR）虽能有效减脂，但易导致瘦体重流失和依从性下降，限制了其长期应用。近日，发表于Nutrients杂志的一项随机对照试验，首次专门针对肥胖女性人群，对比了连续热量限制与结合结构化再喂养和饮食中断的间歇性热量限制（DRF）的减脂效果，为临床饮食干预提供了重要参考。 该研究纳入了 30 名年龄在 18 至 65 岁、身体质量指数（BMI）介于 30 至 45kg/m² 的成年女性，所有参与者先完成 2 周的饮食维持期，以精准测定个体维持热量需求。随后被随机分为 CCR 组和 DRF 组，接受为期 12 周的干预。两组均被要求保持 25% 的每日热量缺口，并摄入 1.2g/kg 体重的蛋白质以支持瘦体重保留。不同的是，CCR 组需全程维持热量限制，而 DRF 组采用 “6 天限制 + 1 天维持” 的周循环，并在第 5 和第 10 周各安排 1 周的饮食中断期，全程仅 71.5% 的时间处于热量限制状态。研究采用空气
nutrients-18-01823.pdf
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