这类人更容易骨质疏松！不及时更正危害大
2019-06-23 祈福医院 健康号
很多老人感叹：人老了，骨头变豆腐渣，一摔就折！骨质疏松症是一种退化性疾病，疼痛、驼背、身高降低、骨折是其特征性表现，严重危害中老年人的健康。关于骨质疏松的病因和防治，坊间传闻甚多：吸烟、喝酒、喝茶会导致骨质疏松，女人、老人、瘦子最容易被骨质疏松盯上，晒太阳可防治，骨质疏松了要少运动……这些说法究竟是否正确。
很多老人感叹：人老了，骨头变豆腐渣，一摔就折！骨质疏松症是一种退化性疾病，疼痛、驼背、身高降低、骨折是其特征性表现，严重危害中老年人的健康。关于骨质疏松的病因和防治，坊间传闻甚多：吸烟、喝酒、喝茶会导致骨质疏松，女人、老人、瘦子最容易被骨质疏松盯上，晒太阳可防治，骨质疏松了要少运动……这些说法究竟是否正确。
祈福医院治未病科主任、国内骨质疏松研究领跑者李跃华教授为您一一解析。
瘦子容易患骨质疏松症吗？
是的！骨密度的降低主要发生在中、低体重指数者，较高的体重或体重指数可以保护机体减少骨质疏松症的发生。研究表明，体重增加能促进骨量的增加。偏瘦体质是已经确定的导致骨质疏松症和骨折的高风险因子。
吸烟会导致骨质疏松吗？
是的！烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等。如此，就会使骨密度降低，甚至引发骨质疏松。特别是青少年吸烟，可影响骨峰值的形成。
酗酒可导致骨质疏松吗？
是的！长期过量饮酒，慢性低营养状态，骨量低下，影响骨骼的生长发育，加快骨量的丢失。美国一个研究小组曾对96名男性酗酒者进行X线检查，发现有45例有广泛的骨质丢失迹象。
长期喝浓茶和咖啡容易缺钙吗？
对的！浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。而咖啡中含有咖啡因，有的咖啡中还会加糖，这就有一定的利尿作用，会加速钙的流失。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天长日久，便易引起骨质疏松症。女性饮茶者骨质疏松患病率显着升高，且随饮茶量的增加患病率升高。
骨质疏松更青睐女性和老年人？
是的！年龄和性别是影响骨质疏松风险的基本因素。骨质疏松症是一种退化性疾病，其发生率与年龄呈正相关。随着年龄的增长，骨质疏松症的患病率也逐渐升高。女性骨质疏松症发病率明显高于男性。骨质疏松症的患病率在老年妇女中可达50%～60%，男性中约为20%～30%。
女性绝经后更容易骨质疏松吗？
对的！女性绝经后骨密度快速降低，这与女性进入绝经期后雌激素分泌减少有关。绝经年龄早的妇女，骨量丢失发生早，骨质疏松症的发生率高。绝经开始的5-8年内，骨密度降低的幅度可达50%。
骨质疏松症会遗传吗？
是的！骨质疏松症是有遗传性的。有调查和临床研究发现，遗传因素对年轻时骨峰量的峰值高低、随后的骨质丢失速度和骨质疏松症的形成都有直接的重要影响。年轻女性的骨密度与其母亲的骨密度显着相关。所以，骨质疏松症被列为十大遗传疾病之一。
晒太阳能缓解骨质疏松吗？
是的！通过光照，皮肤自身可以合成维生素D3。正常人在充分日照的条件下，暴露面部和前臂30分钟，皮肤即可合成足够的维生素D，满足生理需要。所以，适当的日照，不仅能改善骨代谢、骨密度情况，而且能够有效缓解骨质疏松的临床症状，对老年骨质疏松症有治疗作用。
骨质疏松了就不能运动吗？
错！很多人认为，骨质疏松的人运动容易骨折，要少动或不动。其实，缺乏运动是骨密度低下或骨质疏松的一个重要风险因素。适量运动可以增加骨量，维持合理的骨转换水平，保证适度的骨骼矿化，修复骨骼的微损伤，改善骨骼结构。研究表明，长时间适宜强度的运动对延缓骨细胞的衰老和骨组织功能的衰减具有积极的意义。
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