世界杯激战正酣，你喜欢的球星是不是也中了这些“伤”？

​足球作为人间首屈一指的热门运动，吸引无数英雄竞相挥汗绿茵场。4年一度的世界杯更是点燃了广大球迷们尘封已久的激情。

曜影骨科王传舜医生也追球赛，他发现他欣赏的“一脚一个亿”的博格巴，居然没有随法国队来到卡塔尔，小失望的同时上网搜索到：又是伤病惹的祸。

足球场上，英雄千千万，伤痛更不少

足球运动对身体素质的要求非常高，要在球场上完成高速跑动、变向变速、带球过人、起跳争顶，还有躲不开的对抗与冲撞，因此受伤的机率自然也不会低。

从弄堂业余踢球到TOP职业赛事，都会有大大小小的受伤会发生；其中常见的莫过于踝关节扭伤、前交叉韧带撕裂和大腿肌肉拉伤了。

踝关节扭伤

足球运动过程中的起跳争顶落地、变向过人、铲球或者被铲都可能发生踝关节扭伤。

人体的踝关节，由诸多韧带结构参与维持稳定，当关节发生超越极限的扭转活动时，韧带就会被过度延展甚至发生撕裂，像常见的内翻型扭伤，通常会造成外侧韧带的损伤。

根据损伤的严重程度，可对球员的训练与比赛造成或长或短的影响：

• 对于比较轻的扭伤，通常几天到一周左右的时间即可重返球场；
• 而对于较为严重的扭伤，则可能需要4到6周的时间才行，个别情况下还可能需要手术的干预。

前交叉韧带撕裂

膝盖也是足球运动中经常容易发生损伤的部位，其中耳熟能详的就是前交叉韧带损伤了。

正常情况下，前交叉韧带主要起到维持膝关节前后向以及旋转稳定性。在球场上高速跑动突然减速时，小腿部分已经在地面草皮上急刹车静止，而大腿以及躯干仍在按照牛顿第一定律向前向内移动，两股巨大的外力会撕扯前交叉韧带从而导致部分或者完全的韧带断裂。

前交叉韧带撕裂虽没有踝关节扭伤那么常见，然而一旦发生，后果可要严重得多。数风流人物，罗纳尔多、皮耶罗、巴乔、伊布、托蒂、范尼都吃过这个苦。运气好的满血复活，稍微差点的游骑兵改站桩，不济的就只能挂靴了。

大腿肌肉拉伤

虽然足球运动中通常踢到球只是双脚，但真正的苦力其实是大腿。

高速冲刺、变速转向、大力抽射等动作，需要在极短的时间内动员肌肉产生爆发力，由此大腿的肌肉以及肌腱需要承受巨大的负荷，尤其是腘绳肌与股四头肌。

• 腘绳肌位于大腿的后方，包括股二头肌、半腱肌以及半膜肌。奔跑过程中加速或者减速，均有可能发生腘绳肌的拉伤。
• 股四头肌位于大腿的前方，包括股直肌、股内侧肌、股外侧肌与股中间肌。在摆腿进行大力抽射时，非常容易发生损伤。
• 此外，球场上的冲撞对抗或者体力透支产生的动作变形，也是增加损伤风险的因素。

王传舜医生心心念念的缺席本届世界杯的博格巴，就是大腿肌肉拉伤的受害者。

TIPs：损伤的急救处理

在损伤的早期，应用RICE原则可以有效缓解疼痛与肿胀，帮助运动员尽早回归赛场，具体措施包括R-休息、I-冷敷、C-加压包扎以及E-抬高患肢。

• 如果受伤选手在短时间内可以恢复站立、跑动，通常意味着损伤程度相对较轻，可以尝试继续参加比赛或者训练；
• 如果出现明显的活动困难、迅速出现的明显肿胀、局部弹响或者结构绷断的感觉，则意味着发生了较为严重的损伤，需要在RICE处理的基础上尽早就医评估处理。

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