睡眠时间与死亡率对照表，23点入睡是底线了！
网上流传的“睡眠时间”与“死亡危险率”的关系图，是真的吗？图表显示，睡眠时间在6.5小时左右，死亡率最低；少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会成倍增加。这张图靠谱吗？来看看专家怎么说！有影响，但没有直接的比例关系关于睡眠时间与死亡危险率的关系，这10多年来国外有过多项大样本调查，得出的结论基本一致：成年人每天睡7小时死亡率最低。
重庆时报 - 睡眠，时间，死亡率 - 2016-10-28
PNAS：星形胶质细胞中的脑糖原维持大脑长时间运动所需的能量
这一发现揭示了脑内星形细胞中的糖原所产生的乳酸，是提供大脑长时间运动时的能量来源，并且脑糖原水平直接体现为大脑运动的耐力。
MedSci原创 - 星形胶质细胞，脑糖原，长时间脑运动 - 2017-05-24
Clin Gastroenterol H：患有和没有炎症性肠病妇女怀孕所需时间的比较
由此可见，研究人员发现患有IBD的女性，尤其是那些接受过CD手术的女性，与没有IBD的女性相比，其怀孕的时间显著增加。这表明IBD女性的生育能力下降。
MedSci原创 - 炎症性肠病，怀孕时间，比较 - 2019-09-04
PNAS：睡前兴奋确实影响入睡
睡前兴奋影响入睡是经验之谈。而最近日本筑波大学研究人员通过动物实验从科学角度予以证实：睡前主动保持清醒状态，一旦想睡觉，入睡会比较困难。 研究人员将实验鼠分为两组，在实验鼠通常睡觉的时间段进行实验。
新华网 - 神经，精神 - 2013-06-26
美国医生创立 60秒极速入睡法
现代人生活压力大，继而产生失眠等症状，美国一名医生为此发明“4-7-8“呼吸法，宣称能帮助人们60秒内进入睡眠。美国亚利桑那州一位医生安德鲁．威尔博士推广一种帮助睡眠的4-7-8呼吸方法，称为“神经系统天然的镇静剂”，可以在60秒内进入睡眠，而不用药物，而且该方法可以减轻焦虑，有益于心理健康。
医学信使 - 睡眠，放松 - 2015-05-06
您有失眠的困扰吗 怎么才能快速入睡？
失眠常见症状为入睡困难、早醒、睡眠质量下降、睡眠时间减少等。醒来后不能继续入睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感。失眠对各个年龄、性别的人的日常生活影响较大。如旅行时差，工作时间的昼夜颠倒，环境或情绪的刺激
健康界 - 失眠 - 2019-05-05
河南：医改要精准对接群众所需
他强调，深入推进医药卫生体制改革，要精准对接群众所需、基层所盼，加快重点医疗项目建设，推进医疗卫生工作重心下移、资源下沉，为群众提供安全有效、方便快捷、质优价廉的公共卫生和基本医疗服务。
健康报 - 医改，薪酬制度 - 2017-09-24
J Neruosci：上海交通大学揭示入睡困难新机制
睡眠的秘密总是会不断引起人类的好奇心。我们为什么需要睡觉？为什么会在夜晚昏睡，白天醒来？在我们身体内部，是不是有一只无形的手，每天在拨动时钟，控制着每一次规律的作息？这些问题，同样是很多神经生物学家孜孜不倦研究的课题。
上海交通大学揭示入睡困难新机制 - 入睡困难，睡眠，钾离子通道，Kv4 - 2018-10-01
美国医生创立60秒极速入睡法
现代人生活压力大，继而产生失眠等症状，美国一名医生为此发明“4-7-8“呼吸法，宣称能帮助人们60秒内进入睡眠。美国亚利桑那州一位医生安德鲁．威尔博士推广一种帮助睡眠的4-7-8呼吸方法，称为“神经系统天然的镇静剂”，可以在60秒内进入睡眠，而不用药物，而且该方法可以减轻焦虑，有益于心理健康。哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。放心，失眠的痛苦我们懂
这里是美国、悦分享 - 入睡，呼吸 - 2016-12-21
加快谈判药品落地 尽快满足患者所需
《关于做好17种国家医保谈判抗癌药执行落实工作的通知》发布后，价格压缩控制已完成，临床供应和使用须各地方医院来实现。省、市各级政府须积极主动做好抗癌药落地工作。
国家医疗保障局 - 药品谈判，药品政策 - 2018-12-18
治失眠新药有助加快入睡和延长睡眠时间
联合专业睡眠协会年会（Associated Professional Sleep Societies meeting）上公布的两项关键III期研究结果显示，试验性失眠治疗药物suvorexant有助于加快入睡和延长睡眠时间
爱唯医学网 - 失眠，suvorexant，入睡所需时间，持续睡眠时间，联合专业睡眠协会年会 - 2012-06-26
存在心理疾病的中年创伤患者住院和康复所需时间更长
佛罗里达大学研究人员的一项新研究指出，患有焦虑和抑郁等心理疾病的中年人因受伤住院后住院和康复时间更久。研究结果将在第74届美国心理学学会年度科学会议上提出。佛罗里达大学医学院整形外科和康复科副教授Terrie Vasilopoulos 博士指出，我们需要更好地识别既往存在心理疾病的患者，因为他们住院时间延长，因此需要采取最有效的治疗方法。
MedSci原创 - 心理疾病，创伤，骨科 - 2016-03-13
数羊太费脑不能帮失眠者安然入睡？
据美国《赫芬顿邮报》报道，对失眠者来说，数羊可能是最古老的一种建议了，但实际上数羊可能并不会帮助你安然入睡。凯斯西护理学院副教授、睡眠专家Michael Decker博士指出，“数羊能帮助入睡只是一个古老的传说。”Decker说，一种有趣的说法是，数羊源自于早期的牧羊人，他们担心自己领域里的羊，晚上无法入睡，所以他们就通过数羊以肯定羊群的安全来安慰自己。但是在今天，数羊却不见得能帮助
国际在线 - 失眠，数羊，冥想 - 2014-05-06
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