Menopause：伸展运动可以缓解女性更年期症状

一项小型研究显示，每天坚持低强度运动如拉伸10分钟可缓解女性的更年期表现和抑郁症状。40名年龄范围为40-61岁的日本女性参加了明治安田村生命健康研究所的相关研究,研究人员将参与者随机分为两组，每组各20人，实验组参与者每天在睡前坚持10分钟拉伸运动，每周5天，为期3周，对照组不进行拉伸运动此外，研究人员对参与者提问了10个问题以咨询她们存在的更年期血管舒缩性表现(如潮热和寒战)、心理问题(包

MedSci原创 - 伸展运动，久坐不动，更年期 - 2016-08-04

NAMS 2016：大多数更年期女性不了解更年期会阴部症状和治疗

根据在北美更年期协会年会上发表的研究结果，女性EMPOWER调查结果显示，绝经后妇女仍然没有意识到更年期会阴部一些症状和可用的治疗方法。来自美国纽波特比奇加利福尼亚南部中心性健康和生存医学的Michael Krychman博士及其同事进行了一个基于互联网的调查——EMPOWER——该研究包括1858名绝经后妇女，有外阴和阴道萎缩症状，评估她们对这些情况的意识、与治疗相关症状有关的行为和态度

MedSci原创 - 更年期，会阴，绝经，萎缩 - 2016-10-07

更年期症状及其决定因素的跨文化比较方法概述：加强更年期和衰老报告 (STRROMA) 研究的指南

本文回顾了更年期症状跨文化研究中使用的方法，目的是制定建议以促进跨文化比较更年期症状。它提供了对现有方法的概述，并用于介绍对中年时血管舒缩、心理、躯体和性症状的四项独立审查。这些评论基于对 2004

更年期，更年期综合症 - 2022-09-08

Physiology：规律锻炼可改善女性更年期潮热症状

潮热是女性更年期最常见的症状。其特点是自身酷热感、皮肤血流加快、出汗增多、脑血流量减少。潮热若持续2-3分钟，则可以促进皮肤血管舒张,使血流速度提高约80%，出汗量约为平常的五倍。

MedSci原创 - 更年期，锻炼，潮热 - 2015-12-20

女性更年期与睡眠障碍

在更年期和随着年龄的增长，女性比男性更容易出现睡眠障碍。睡眠障碍的发病率在围绝经期为16%-47%，在绝经后为35%-60%。伴有或不伴有焦虑或低抑郁和情绪障碍的失眠是最常见的相关表现。

神经科学论坛 - 更年期，睡眠障碍 - 2023-07-20

Menopause：每周练两次瑜伽可缓解更年期症状

近日，期刊《更年期》（Menopause）发表文章称，巴西一项新研究发现，每周练两次瑜伽有助于缓解失眠症等更年期症状。

瑜伽，更年期 - 2011-12-14

聊聊更年期的那些事儿

梅斯医学整理自恩哥聊健康医学界妇产科频道 - 更年期 - 2016-08-03

Menopause：不孕症可能导致更严重的更年期症状

近期，发表在Menopause杂志的一项研究，旨在探讨不孕不育史与更年期症状体验之间的关系。

MedSci原创 - 更年期，不孕症 - 2023-08-06

JAMA：植物激素疗法治疗更年期症状是否效果更好？

在西方国家，40-50%的女性采用补充疗法来治疗更年期症状。本研究旨在确定植物疗法治疗绝经期症状，（包括潮热，盗汗，阴道干涩）的效果。

MedSci原创 - 植物激素疗法，更年期症状，荟萃分析 - 2016-06-22

2022欧洲男女更年期协会维生素D与更年期健康立场声明解读

该立场声明通过综述维生素D对骨骼健康、心血管疾病、癌症、感染及更年期健康影响的研究，从而对之前EMAS发布的立场声明进行了更新。本文对立场声明的主要内容进行了简要解读。

生殖医学杂志 - 维生素D - 2024-01-23

更年期女性应关注睡眠问题

更年期的许多女性的睡眠问题可能带来许多问题：一项新的研究表明，失眠和心脏病和卒中增加的危险因素之间相关。研究人员发现，失眠与血管斑块形成和动脉壁增厚风险增高相关。

MedSci原创 - 更年期，女性，睡眠 - 2016-10-29