减肥最佳运动时间出炉！我国学者发现，早上7-9点运动，减肥效果最佳
该研究显示，每天早上7-9点运动，减肥效果最佳，与中午和晚上运动组相比，早上运动参与者的BMI和腰围更低。早上进行中度至剧烈运动与肥胖之间存在很强的线性关联，而中午和晚上组的关联较弱。
医诺维 - 减肥 - 2023-10-05
2018 AHA科学声明：外周动脉疾病患者最佳运动方案
2018年12月，美国心脏协会(AHA)发布了关于外周动脉疾病患者最佳运动方案的科学声明，外周动脉疾病（PAD）是一种进行性动脉粥样硬化性疾病，PAD症状是由外周动脉血流不足导致。本文主要目的是总结当前PAD患者运动治疗的相关证据。
Circulation. 2018 De - 外周动脉疾病，最佳运动方案 - 2019-01-08
Br J Sports Med：多少运动量，可以抵消掉10小时久坐带来的健康危害
此前一项荟萃分析表明，每天需要60到75分钟的中到高强度运动才能抵消掉与久坐相关的死亡风险。但每天单独拿出60分钟运动，恐怕很少有人能做到吧？
生物探索 - 运动量，久坐，健康危害 - 2020-11-29
Diabetologia：可显著改善25%胰岛素抵抗的最佳运动时段竟是...
Diabetologia：与肝脏脂肪含量和胰岛素抵抗相关的体力活动时间
MedSci原创 - 胰岛素抵抗，运动，肝脏脂肪含量，久坐时间 - 2022-11-03
Int J Environ Res Public Health：青少年特应性皮炎患者的峰值运动负荷能力和运动量低于未患皮炎的青少年
背景：运动引起的出汗和皮温升高会降低特应性皮炎青少年的体力活动和运动意愿。本研究旨在调查青少年特应性皮炎患者的运动负荷能力，并对其运动行为和动机进行分析。
MedSci原创 - 运动量，青少年特应性皮炎，峰值运动负荷能力 - 2022-09-05
为什么慢走的运动量不够：一周锻炼12小时以上可以预防心脏病，中风，癌症和糖尿病
12小时运动量是英国政府和世界卫生组织提出的最低运动量的5倍。他们说官方的健康指导方针并不是合理的。但是其他人反驳说健康指导必须要符合实际，英国44%的人没有定期运动。
生物探索 - 运动，疾病风险 - 2016-09-01
《柳叶刀》子刊：每天仅需运动20分钟，阿尔茨海默病死亡风险下降21%
一项基于人群的剂量反应关系研究，表明每周20~190分钟剧烈体力活动（VPA）与阿尔茨海默病死亡风险下降有关，最佳运动量为每周140分钟，即每天运动20分钟即可达到最佳风险预防效果。
医学新视点 - 阿尔茨海默病，运动 - 2024-01-20
Circulation：每周运动这个数，死亡风险最低
一旦运动出现过量的情况，就容易造成机体免疫力的下降，进而导致各种疾病的出现。究竟运动量多少，对人体最佳呢？
生物探索 - 死亡风险 - 2022-08-16
每周运动多久合适？哈佛30年研究：达到此量能长寿、降低死亡率！
结果表明，每周运动量达到指南推荐的最低量的2-4倍时，能够进一步延长寿命、降低死亡，包括全因、心血管疾病和非心血管疾病死亡风险。
转化医学网 - 运动，最佳运动量 - 2022-08-06
JAHA：为了延长寿命，运动要定量
根据一项新的调查研究得出，保持长距离的慢速散步习惯能够延长寿命。研究还指出，过长时间，过高强度的跑步并不会对人的寿命带来明显的好处。“寿命-健康的钟型曲线告诉我们适度的锻炼可以使得健康最大化。”哥本哈根Frederiksberg医院的Peter Schnohr博士说到。 研究人员认为适度的锻炼对心血管健康以及寿命的延长其机制可能不同于高强度的锻炼计划达到的与心肺功能与身体机能。 这
生物谷 - 寿命，运动，慢速散步 - 2015-02-05
JAMA Oncol：每周运动5h能更好地减少绝经后女性的总脂肪以及乳腺癌风险
体力活动会降低肥胖变化带来的风险，但最佳活动量却是未知的。该研究的目的是比较每周300分钟 VS 150分钟的中度到剧烈的有氧运动对绝经后女性身体脂肪的效果。这项关于乳腺癌和运动的为期12个月的试验,是一个双臂随机剂量对照试验，包括2010年6月至2013年6月期间在阿尔伯塔省的两个中心的患者。
MedSci原创 - 运动300分钟，绝经后女性 - 2015-07-17
2018 AHA科学声明：外周动脉疾病患者最佳运动方案
2018年12月，美国心脏协会(AHA)发布了关于外周动脉疾病患者最佳运动方案的科学声明，外周动脉疾病（PAD）是一种进行性动脉粥样硬化性疾病，PAD症状是由外周动脉血流不足导致。本文主要目的是总结当前PAD患者运动治疗的相关证据。
Circulation. 2018 Dec 13:CIR0000000000000623. - 外周动脉疾病，最佳运动方案 - 2019-01-07
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