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14万人30年追踪：最省钱的长寿方式，每天只要15分钟
不用跑不用跳，每天只要15分钟的力量训练，就能显著降低全因死亡风险，甚至比很多高强度有氧运动的效果更精准。
新医事 - 力量训练 - 2026-06-09
抗抑郁最好的运动出炉！BMJ：跟着做！缓解抑郁很有效，它排第一
一项发表于《英国医学杂志》（BMJ）的系统综述与网状 Meta 分析指出：运动，尤其是跳舞、步行、慢跑、瑜伽和力量训练，对缓解抑郁症状有显著效果。
新医事 - 抑郁，运动 - 2026-01-30
研究发现：每周撸铁3小时，能减龄近8岁
研究证实，每周 3 小时力量训练可通过保护端粒长度使生物年龄年轻近 8 岁。力量训练减少氧化应激、延缓端粒缩短，从细胞层面抗衰，效果优于多数护肤品与保健品，且安全易坚持。
国际科学 - 端粒长度，力量训练 - 2026-04-22
脑瘫儿童康复新方案！Pediatrics：间歇跑步联合力量训练，2个月见成效，6个月稳维持
下肢力量训练联合间歇跑步机训练优于传统力量训练联合稳态跑步机训练，可显著提升脑瘫儿童干预后即刻的肌肉功率和干预后2个月的快速步态速度，且快速步态速度的改善可维持6个月。
MedSci原创 - 脑瘫，力量训练，间歇跑步 - 2026-03-17
Psychiatry Research：力量训练对有抑郁症或抑郁症状但没有其他严重疾病的人有抗抑郁作用
这篇研究表明，与非活动性对照组相比，ST对诊断为抑郁或抑郁症状但没有其他疾病的患者具有中度抗抑郁作用。此外干预持续时间（以周为单位）、干预的每周频率、组数和重复次数等变量会影响抗抑郁药的作用。
MedSci原创 - Meta分析，抑郁症状 - 2024-02-29
慢性阻塞性肺疾病患者的肺康复策略
肺康复是一种基于对患者的全面评估后并量身定制的综合干预治疗方案，包括但不限于运动训练、教育和行为改变，旨在改善慢性呼吸道疾病患者的身心状况和促使患者长期坚持促进健康的行为。
中国呼吸治疗 - 慢性阻塞性肺疾病，肺康复 - 2025-02-25
Nutrients：单次肌酸补充时机对力量训练急性表现的影响 —— 一项随机交叉预试验
这项研究首次在同一设计下对比三种肌酸服用时机，明确了训练前补充在急性力量表现上的独特价值，为健身爱好者、运动员制定个性化补剂方案提供了精准、可操作的科学依据。
MedSci原创 - 力量训练，肌酸补充剂 - 2026-06-03
WCLC 2025 | 中国之声：运动训练在肺癌围手术期康复中的应用价值
本文系统评估不同运动训练方式对肺癌手术患者肺功能、运动能力、生活质量及死亡率的影响，旨在为临床康复提供科学依据。
MedSci原创 - 康复，运动训练，肺癌围手术期 - 2025-09-07
心衰老年患者管理，这种治疗方式太重要了！
心衰的运动治疗，学术名称为“基于运动的心脏康复”，包括：有氧耐力阶段，抗阻力量训练阶段，心衰深度吸气训练阶段。
网络 - 心衰，运动疗法，基于运动的心脏康复 - 2022-02-18
BMC Musculoskelet Disord：我国学者揭示髌骨骨折术后个体化血流限制训练的有效性：病例系列研究
髌骨骨折手术常伴随随后的下肢肌肉萎缩和无力。个体化血流限制训练正逐渐被认为是一种潜在的技术，本研究旨在探讨个体化血流限制训练对髌骨骨折术后康复患者的总体可行性和观察结果。
MedSci原创 - 髌骨骨折，个体化血流限制训练 - 2025-05-22
《中国全科医学》：从临床角度解读《国际腹膜透析协会与全球肾脏运动网：腹膜透析患者的体力活动和运动指南》
本文结合我国实际情况及国内外相关推荐，从临床角度对指南中针对PD患者体力活动的时机与PD液留腹、核心力量训练、常见症状与不良事件、个性化运动等临床工作者及患者所关心的内容进行重点解读。
中国全科医学杂志 - 腹膜透析 - 2023-11-24
Sports Health：核心稳定性训练对儿童体操运动员体能参数的影响
在传统体操训练中增加核心稳定性训练能够显著改善儿童体操运动员的体能参数，尤其在肌肉力量和柔韧性方面表现出优势。
MedSci原创 - 核心稳定性训练，儿童体操运动 - 2024-11-07
晨间摄入咖啡因对力量、认知表现及情绪的影响
晨间摄入300 mg咖啡因能够有效提升低频咖啡因使用者的等长最大力量、动态力量输出及短时言语记忆表现，同时降低主观疲劳感。
MedSci原创 - 2026-03-21
Arthritis Rheumatol：力量训练意外助益：与缓解膝关节炎症状和改善结构相关
那些频繁参加过力量训练的人，与那些没有参与这类活动的人相比，他们经常性膝痛的可能性更低，膝关节出现放射性关节炎的几率也较小
MedSci原创 - 膝关节炎（OA），力量训练 - 2024-03-25
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