奇葩月饼太辣眼，如何健康吃月饼？
导语：中秋节是传统节日，除了要吃芋艿，鸭子，毛豆，当然少不了月饼这个主角了，那月饼是不是健康当然是大家非常关心的话题。
无忧医生 - 月饼，健康 - 2016-09-15
美国哈佛说了：吃辣长命！辣的好处竟然这么多
作为一名弗兰人，清纯小九曾经不能吃辣。吃饭时，亲朋好友都会用痛心疾首的眼神看着小九：“你正侮辱着弗兰人的身份。”直到小九看到美国哈佛大学的一项研究报告，说一周不吃三五七次的辣，可能死得比较早！饮食五味：酸、甜、咸、苦、辣，唯辣不破。苦自不用多说；咸吃多了不仅要多喝水，还会引起高血压；甜吃多了会腻会胖；酸吃多会反胃。惟有辣，只要你喜欢吃，吃多少都不会觉得过量。有道是“美食有味，与辣能容”，也因此辣椒
39健康网 - 吃辣，好处 - 2016-09-24
吃辣可以控制高血压？减盐新方法揭晓
食用盐不仅是调味品之首，更是维护机体内环境稳定的重要物质。然而早有研究证明，盐摄入量过高是导致血压水平上升和罹患高血压的重要原因之一，并与血压之间有着明确的剂量-反应关系，而高血压又是脑卒中和冠心病发病的独立危险因素
医学界心血管频道 - 辣椒，高血压，低盐，辣椒素 - 2018-02-03
BMJ：50万人用8年的时间证明，常吃辣寿命长
一个研究结果可以解答这个问题，它是世界上三大最优秀的学府牛津大学、哈佛大学和中国医学科学院在《英国医学杂志》上发布的三院校联合做了一项持续8年，覆盖近50万名年龄在30~79岁的中国人的研究显示：每天吃辣的人过早死亡的风险较低，经常吃辣尤其能降低癌症、心脏病和呼吸疾病的死亡风险。我们要怎么吃辣才能避免便秘、腹痛等负面效果，收取正面效应呢？50万人
郭毅大师健康、新浪微博 - 辣，寿命 - 2016-12-13
为什么你一吃辣椒就闹肚子？无辣不欢的人怎么办
对于很多人来说，与辣有关的美食实在是太多，辣子鸡、酸菜鱼、水煮肉片、麻婆豆腐、麻辣香锅……说着说着口水默默流出来了。俗话说无辣不欢，很多辣味食物的确让人食欲大开，越吃越爱。可是一通辣味主题的菜肴吃完之
39健康网 - 辣椒，拉肚子 - 2021-03-17
鸡蛋怎样吃才健康？
吃鸡蛋的益处 鸡蛋作为健康膳食的一部分是多种营养素的优质来源。鸡蛋中除了含有胆固醇之外，还含有多种营养素如不饱和脂肪、蛋白质、维生素B12、核黄素、叶酸和维生素D等。但有证据显示，与健康个体相比，鸡蛋中的胆固醇对不健康人群（如2型糖尿病患者）有不同的影响，因此这些特定人群仍应适当限制鸡蛋的摄入量。
上海生命科学研究院 - 鸡蛋，胆固醇，营养 - 2015-10-09
Nature：吃辣竟可动员你的造血干细胞，或有助于治疗血液疾病
造血干细胞（HSC）是血液系统中的成体干细胞，常见于骨髓、外周血及脐带血。在人的一生中，HSC需要根据机体的生理需求适时的补充血液系统各个成熟细胞组分。
生物探索 - 造血干细胞，饮食，血液疾病 - 2021-01-08
Plos Med: 吃“不健康”食物，成“不健康”人...
当然，很明显健康的食物要比不健康的食物更好。但是食物有多健康或不健康以及它的影响到底有多大是一直是一个难以量化的问题。
中国生物技术网 - 健康，饮食，癌症，营养素分析 - 2018-09-24
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