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AHA 2025丨LBS.04 速览！META-AF、DECAF等研究
专场上公布了3项最新研究结果，POCKETIN特此汇总整理，以供速览!
心关注 - AHA 2025，META-AF - 2025-11-11
你喝对时间了吗？哈佛40万人研究揭秘：这个时间点前喝，心血管死亡风险直降31%
最近，一项由哈佛大学与杜兰大学联合开展、覆盖超40万美国成年人的大型研究给出了一个有趣且重要的答案：喝咖啡的时间点，可能比喝多少更重要。
新医事 - 咖啡 - 2026-01-03
咖啡与皮肤健康:抗衰老、光防护及促修复作用
研究显示，咖啡中的咖啡因(caffeine)和绿原酸(chlorogenicacid,CGA)等成分具有显著的抗氧化能力，能够有效减少氧化应激，延缓皮肤衰老，并可能对皮肤癌的预防起到积极作用。
海龙话皮 - 咖啡，皮肤健康 - 2025-11-11
每天 1 杯咖啡稳血糖？中科院揭秘咖啡 “隐藏技能”，新型二萜酯成分守护血糖健康
我们日常喝的咖啡，可能藏着天然的“控糖密码”！
MedSci原创 - 咖啡，新型二萜酯类化合物 - 2026-01-20
咖啡、茶与骨骼健康：10年追踪证实，老年女性饮茶有益髋部骨密度，咖啡过量或致骨密度下降
在享受咖啡与茶带来的愉悦时，不忘适量与平衡，结合充足的钙、维生素D与适度运动，才是守护骨骼的明智之道。
MedSci原创 - 老年，咖啡，骨骼，茶叶 - 2025-11-24
咖啡+茶同喝，死亡风险降45%？多项研究：两者同饮，这类人心衰风险降45%，但比例是关键；且黑咖啡护心效果更佳，每天3杯茶抗衰效果最佳
咖啡和茶真是完美CP
MedSci原创 - 胰岛素敏感性，多酚，绿原酸 - 2026-02-11
每天3-4杯咖啡，生物学衰老延缓5年？BMJ子刊：咖啡因能延长端粒长度，但超过这一数量效果反降
研究表明，每天饮用适量咖啡（特别是3-4杯），与更长的端粒长度显著相关，这种关联折算下来，相当于生物年龄年轻了大约5岁。
MedSci原创 - 咖啡，端粒长度 - 2025-12-18
每天2-4杯咖啡，死亡风险降20%？哈佛大学：喝咖啡，还能降低糖尿病、痴呆风险，但脱因咖啡无法护脑；且喝茶还能延缓衰老
对于大多数成年人来说，适量饮用咖啡和茶，不仅不危险，反而与多种慢性病风险降低、甚至更长的寿命有关。
MedSci原创 - 咖啡 - 2026-04-09
每天2-3杯咖啡，情绪风险降8%-14%！复旦大学最新：喝超过5杯，风险反而飙升31%，且男性获益更明显
每天喝2-3杯咖啡（一杯约240mL）的人，患上情绪障碍和应激障碍的风险最低。
MedSci原创 - 咖啡，情绪障碍 - 2026-05-14
喝咖啡的人注意了！死亡率差 14% 的关键：少糖少饱和脂肪
研究显示，美国成年人每日喝 1-3 杯咖啡可降低全因及心血管死亡风险，黑咖啡或低糖低饱和脂肪咖啡效果显著，高添加则无益处，含咖啡因咖啡更优。
MedSci原创 - 咖啡，饱和脂肪 - 2025-07-23
最新研究：每天4杯咖啡，癌症复发和死亡风险降低32%！但有一种类型的咖啡不行......
IJC：每日饮用>4杯咖啡，结直肠癌的复发风险降低32%。而饮用咖啡同样能够降低结直肠癌患者的全因死亡风险，与先前的研究一致，每日饮用3-5杯咖啡为最佳。
MedSci原创 - 癌症，结直肠癌，咖啡，死亡风险 - 2024-04-17
喝茶还是咖啡？哪个更健康？研究发现：每天喝0.5-3杯咖啡，死亡风险降12%；每天3杯茶，抗衰老效果显著！
茶，可谓是中华瑰宝，是当之无愧的中国文化名片。梁秋实先生曾在《喝茶》中写过这样一句话：“凡是有中国人的地方，就有茶。”
MedSci原创 - 咖啡，抗衰老，饮茶，健康益处，饮食与健康 - 2024-08-12
怕糖尿病、高血压 “抱团来”？咖啡这么喝才对：每天少于3杯，能降低多重慢性病风险
哈尔滨医科大学团队对 33 万人追踪 10 余年发现，每天喝 0-3 杯咖啡（尤其研磨或无咖啡因款）可降低慢性病及多重共患风险，超 5 杯则风险上升，慢代谢者需少喝，且需结合健康生活方式。
MedSci原创 - 咖啡，慢性病多重共患 - 2025-09-20
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